Считается, что идеальная прибавка в весе за 9 мес.-8-12кг(3кг к 20нед.,5кг к 30нед.,3кг к 36 нед).На самом деле эта цифра зависит от того, сколько будущая мамочка весила до беременности.Стройным можно набрать чуть больше, пышечкам-немного меньше.
Взвешивайтесь ежедневно в одно и то же время и в одинаковой одежде.Тогда результат будет точным.Вычислите свой индекс массы тела до беременности: разделите свой вес(в кг)на рост(в м), возведенный в квадрат: ИМТ= вес: рост2(в квадрате)
пример: если вы весили 68кг и рост 170см, ИМТ вычисляем таким образом:
ИМТ= 68:(1,7*1,7)= 23,5.
Это значит, что до беременности ваш вес был в границах нормы.За 9мес. постарайтесь набрать около 13кг.
ДО БЕРЕМЕННОСТИ:
ИМТ меньше 19,5 — СОСТОЯНИЕ ВЕСА:дефицит- РЕКОМЕД.ПРИБАВКА В ВЕСЕ+12,5-19 кг
ИМТ 19,5-26 — СОСТОЯНИЕ ВЕСА:оптимальный- РЕКОМЕНД.ПРИБАВКА В ВЕСЕ + 11-16 кг
ИМТ 26-29 — СОСТОЯНИЕ ВЕСА:небольшой избыточный — РЕКОМЕНД.ПРИБАВКА В ВЕСЕ + 7-12 кг
ИМТ больше 29- СОСТОЯНИЕ ВЕСА: большой избыточный- РЕКОМЕНД.ПРИБАВКА В ВЕСЕ +6 кг
