Прошло три дня. После написания первого поста легла спать и проснулась с температурой 37.6, больным горлом и насморком, пробежка отменилась, пока ещё на пару дней точно. В сб точно побегу (раньше бегала по 6-8км каждые два дня). В общем первый день еле заставила себя позавтракать первый раз за пол года, две ложки творога и две ложки меда, скорее ради горла, чем ради вкуса, на обед успела перехватить салат в кафе, на ужин, вернувшись, съела тарелку гранолы залитую кефиром. Есть не хотелось вообще, но думаю, из-за жары и болезни. На второй вернулась к привычному режиму, первый раз поела в 7 вечера… но ограничилась 250 г киноа, лососем на пару и двумя грейпфрутами. Очень много пила весь день больше 3.5 литров воды. Обычно я не пью воду ВООБЩЕ, только кофе, чай, соки. Сегодня не ела ничего кромефруктов и овощей весь день, просто не успевала, а вечером совсем нехорошо стало и в меня ничего и не лезет. Встала на весы, вес 94. 3, расстроенна, но все понимаю, т.к. урезала колличество съеденного в 4-6 раз. Три дня не употребляю сахар, но очень хочется конфет шоколадных, прям ооочень ?… кажется если не увижу снижение веса хотябы на полтора килограмма к пятнице забью *** на все с психами, надеюсь что так только кажется. Всем удачи и хорошего настроения
Комментарии
Актуальные посты
Вы ужасно питаетесь, прям ужасный ужас. Вы так угробите свое здоровье.
Мой Вам совет, во-первых, скорейшего выздоровления, во-вторых, сделайте дефицит каллорий, разгоните метаболизм, следите за нутриентами и кушайте, что хотите, и конфеты, и творог, и т.д.
Я прям читаю и аж самой дурно становится.
Если Вы не знаете, как рассчитать, напишите мне в личку, я помогу, если хотите.
Удачи！
Вы написали столько сложных слов)) это питание намного лучше даже чем то, что было… это грустно
? я когда-то тоже считала это сложными словами, даже заумными) на самом деле, все намного легче, чем мы думаем)
Давайте ка выздоравливайте! А потом с новыми силами! А воды столько много не нужно пить! Кушать нужно по чуть чуть три раза в день, приучайте желудок есть по чуть чуть! Он у вас сейчас растянут!
Вода пилась в таком колличестве потому что хотелось)
Если хотите сладкого — от одной долька горького шоколада ничего не будет.
Если вы неправильно выстроите суточное кбжу, то вес и будет стоять, или хуже того, расти
Горький шоколад не сладкий) не могу я ничего высчитывать, ну вот прям не хочу настолько, что даже если мне заплатят я этого делать не буду. Если меньше есть вес хочешь не хочешь уйдет, т.к. с гормонами и т.д. у меня проблем нет
Смотря в каких случаях. Он может уходить до определенного момента (если вообще будет уходить), а потом начнет "делать запасы" в виде нейтральных жиров. Если организм чувствует нехватку питания, он будет переходить на менее энергозатратную работу, соответственно жиры не будут растрачиваться
Ану-ка не раскисать! К пятнице может только 1,5 литра воды уйти — это не показатель!
Сначала нужно выздороветь!!!
И одна конфета с утра жирной Вас не сделает!
Конфета жирной не сделает. А мой настрой пошатнет.
Я про 1.5 кг написала, хотя бы на воду и надеясь, но ем ооочень мало, так что это не такой уж и большой результат мной ожидаем учитывая мой вес. Спасибо за поддержку! ✊