про кальций!!!

Лучше всего принимать Кальций Д3 Никомед. В нем САМОЕ оптимальное соотношение кальция и витамина Д3. Причем кальций в виду кальция карбоната- соединение, наиболее богатое кальцием.

Принимать — апельсиновый или мятный 2 раза в день (лимон для пожилых)

Беременным не просто можно, а НУЖНО!

Если есть молочные продукты можно покрыть до ПОЛОВИНЫ суточной потребности в кальции. А так как во время беременности потребности в нем возрастают, есть дополнительно кальций надо обязательно!

Научными исследованиями доказано, что применение кальция НЕ ведет к раннему закрытию родничков!!! А вот если в организме недостаток кальция, то он будет вымываться из костей в кровь, что ведет к остеопении, а к вашей старости — к остеопорозу!!!

Во всяких комплексах содержится недостаточное количество кльция для суточной потребности. Кальций в соединениях цитрата и глюконата — очень скудный. Чтобы покрыть суточную потребность в кальцие, принимая кальция глюконат — надо выпивать до 22 таблеток в день!!! Если пить Кальцемин — выбирайте тот, где содержание именно кальция карбоната (без цитрата). Компливит — нормальный, но российский, на российских заводах сделанный...

Поэтому, ешьте молочные продукты И пейте Кальций Д3 никомед! Это Самый первый и самый изученный ЛЕКАРСТВЕННЫЙ препарат!

И еще и вкусный! я пью всю беременность, вместе с Элевитом

При острой нехватке можно яичную скорлупу тереть. Только не перебарщивайте. Ребенку ни к чему излишек.