украла с сайта мультиварка ру, очень много отзывов положительных о ней, сама начала вот 4ыйдень-2.5 я очень довольна, буду еще заниматся
если хотите отзывыпочитать вот ссылка, а так диета, точнее это даже образ питания
Здравствуйте девочки! Хочу поделиться новостью.Весна, и многие задумываются о том, как к лету похудеть или вообще похудеть.Выкладываю атомную диету, именно атомную, если бы не проверила на себе, никогда и никому бы не поверила.Ну какие страдания испытывают толстячки, говорить не буду, но если кому-то помогу.буду рада! Если все затраченные мной на похудения средства сложить в один котел, то, право.можно было бы купить личный самолет… А вот все оказалось куда проще и эффективнее.Намучавшись от диет и получив дохлый нуль результата, я вдруг задумалась о том, что человек подчинен ритму, ритм задан сердцу, каждой клетке.Значит идти нужно от смены ритма, то есть от чередования.И я совместила два метода: доктора Миркина и метод швейцарских клиник.То есть день у меня овощной: постный борщ, лечо, салаты, соте, а другой -белковый: рыба, курица, мясо, сыр, кефир.Причем время и количество еды оказалось вообще не важным.Есть только правило: не есть за три часа до сна, и только.И второе правило: исключить три продукта, то есть в период активного похудения о них начисто забыть, а склонным к полноте-забыть навсегда: сахар, хлеб и картофель.Сначала я не верила весам: неделя давала 7-8 килограмм похудения.Вес не уходил, а буквально облезал.Это невероятно, но это-правда!!! День овощной рай+фрукты, день -белковый.За овощной-соскучишься по белкам, за другой день-по овощам.Ничего эффективнее я в своей жизни не видела и даже представить не могла.что это -реальность(спасибо Швейцарии).Не морите себя голодом, иначе организм нагло начнет образовывать жир буквально из воздуха, не ешьте тазиками, перейдите на тарелки… Если кому-то это поможет, буду рада! Хотя, как оказалось, помогает всем, ибо мы состоим из ритма и чередований, даже спорт эффективнее не каждый день, а через день, даже закаливание дает куда больше толку.если оно ритмично.Организм человека устроен по принципу возбуждение-торможение, жаль, что многие морят себя.буквально загоняют организм, а не любят его и не берегут!
Alekslar4ik » 05 апр 2011, 11:51
В овощной день чай, лучше с имбирем(порошок)-сильно ускоряет обмен веществ, а в белковый-отлично подойдет кофе с молоком(латте, капуччино).
Примерное меню по дням
Белковый: утро -кофе с молоком ,2 яйца, сыр(можно колбаску, сосиски, творог)
день-куриная грудка(без панировки, или рыба, или мясо(причем жареное или запеченое-роли не играет)
вечер-сыр, творог, кефир, рыба(на ночь лучше без мяса-дольше переваривается)
овощной утро-салат, неплохо с оливковым маслом, соте из баклажан
день-постный борщ или щи(картофель заменить на фасоль, правда.умеренно), салат, лечо, можно солености(чеснок.огурчики, помидоры)
вечер-винегрет, соте, лечо.по вкусу(между обедом и ужином -фрукты, любые, соки, но свежевыжатые, виноград, бананы -умеренно, лучше другие фрукты)
И так чередуйте хоть всю жизнь, правда, в праздники можете сбить диету, но без картошки, хлеба и сахара, а так -ешьте досыта, рыбы пару хороших кусков, борща тарелку нормальную, ни в коем случае не голодайте, организм думает.что его наказывают и начинает активно делать запасы, природу не обманешь.Когда похудеете до состояния былинки(а это будет), можете в овощные дни включать овсянку с курагой, гречку и даже макароны, вес не увеличится, но, главное-все отдельно, по дням.Я пробовала раздельное питание в течение дня-результат- ноль.Оказалось, что у людей, склонных к полноте, пищеварение рассчитано не на 4часа, а на 6-то есть замедленно, поэтому знаменитый метод Малгожаты Дрозд для многих не работает вообще, как и хваленый Монтиньяк.А диета Миркина-полуголод, чуть отступишь-сразу 6-10 лишних килограммов.Успехов!!!
Alekslar4ik » 05 апр 2011, 12:35
Да, и еще маленький совет: забудьте, что вы на диете, вы просто питаетесь иначе, вы-другие, и продолжайте нормальную.насыщенную жизнь.Не на диете, а в другом режиме питания.Зовут на шашлык-отлично, поем шашлычка(вино-можно, но без сахара, то есть сухое и лучше красное), радуйтесь жизни, не вскакивайте на весы каждую минуту, это лишнее.Живите полноценно, с радостью-наш организм создан для радости и полноценной жизни.а не для дикой изнуриловки и психо-сумасшедших диет.Все придет само собой: день за днем, месяц за месяцем.Диета-всегда дикий стресс, мы программируем организм на нелепые ограничения, стрессы, а он чем виноват? Он, просто, другой, не такой.как у всех и требует иного режима еды.только и всего… Вы же не считаете левшей неполноценными, а просто иными… Улыбайтесь-все придет в свой срок.Каждая женщина -богиня, просто мы часто плохие скульпторы, но ведь зайца можно научить курить.а слона играть на барабане.Так что все в наших руках, а если мы -богини, то улыбка и вера в свои безграничные возможности не помешает.Так что и ресторан -отлично, только закажите то, что вам подходит, и мир окажется полон чудес!!!
