Доброе утро, флайбебики!
У флаюшек есть целое собрание важных рекомендаций. Самые самые настолько пришлись по вкусу флаюшкам, что их ещё называют
«11 заповедей FlyLady»
1. Держи раковину чистой и сияющей.
2. Одевайся каждое утро, даже если тебе этого совсем не хочется. Не забывай про обувь на шнуровке.
3. Выполняй каждый день свою утреннюю и вечернюю рутины.
4. Не позволяй себе засиживаться у компьютера.
5. Убирай за собой: достал вещь — положи на место.
6. Не пытайся делать два дела одновременно. ТОЛЬКО ОДНО ЗА РАЗ!
7. Не доставай больше, чем ты можешь убрать за 1 час.
8. Каждый день делай что-нибудь для себя. Каждое утро и каждый вечер.
9. Старайся работать как можно быстрее. Это освободит время для более приятных дел.
10. Улыбайся всегда! Не можешь? Заставляйте себя! Это заразительно. Твой мозг начинает думать, что все и вправду хорошо.
11. Не забывай смеяться каждый день. И балуй себя! Ты это заслужила!
Возможно, вам захочется их распечатать и подколоть в Контрольный Журнал. А ещё лучше — выучите их наизусть!
::::: ::::: ::::: ::::: ::::: ::::: ::::: ::::: ::::: ::::: ::::: ::::: ::::: ::::: ::::: ::::: ::::: :::::
Соскучились? ))
Тогда начнём!
Наши рутинки:
Утром… Встаем, делаем небольшую зарядку (10 наклонов, 10 приседаний, 10 медленных поворотов головы, 10 подъемов верхней части туловища из положения лежа), приводим себя в порядок, одеваемся, обуваемся, читаем все напоминалки, мотивируем себя и хвалим, гасим хотспоты по 2 минуты и проводим 5-минутное спасение выбранной комнаты. Выполни задание Келли и/или Работу в Зоне Ванная+ (читай ниже).
Вечером… Убираем по верхам, начищаем раковину, гасим хотспоты по 2 минуты, вынимаем одежду и обувь на завтра, готовимся ко сну, не забываем про крем на ночь и вовремя ложимся спать.
Сверяйтесь со своим Контрольным Журналом и Семейным Календарём каждое утро и каждый вечер.
На этой неделе мы работаем в Зоне 3: Ванная+ (14 мая — 18 мая)
ЗАДАНИЕ КЕЛЛИ на понедельник, 14 мая (15 минут)
«В ванной комнате проверьте наличие необходимых запасов рыльно-мыльных принадлежностей. При необходимости, дополните свой списко покупок. Ничто так не говорит „Я люблю тебя“, как запасной рулон туалетной бумаги в нужный момент )))
Из дополнительной комнаты вы должны убрать вещи, которые там явно оказались по ошибке: инструмент — в ящик с инструментом, фотографии — в альбом, посуду — на кухню… Да мало ли что куда вам придется разносить. Рекомендую прежде чем поставить таймер, вооружиться несколькими пакетами или коробками. В них вы сможете быстро отсортировать вещи минут за 10, а потом спокойненько в оставшиеся 5 минут разнесете их по своим местам. Ваша Келли!»
::::: ::::: ПЛАН РАБОТЫ В ЗОНЕ Ванная, туалет, детская ::::: :::::
Понедельник:
✔ надеть косынку, перчатки, маску — нужное подчеркнуть;
✔ все: смахнуть дастером пыль и паутину с потолка;
✔ помыть плафон/лампу;
✔ очистить кафель от известкового налёта;
✔ туалет: помыть кафель раствором уксуса;
✔ детская: снять и постирать шторы.
Вы выполняете работу по собственному плану, если он у вас утверждён.
::::: ::::: ::::: ::::: ::::: ::::: ::::: ::::: ::::: ::::: ::::: ::::: ::::: ::::: ::::: ::::: ::::: :::::
Вот одно вдохновляющее благодарственное письмо. Ваши дома могут стать такими же. Вы уже делаете первые шаги на пути к этому.
От FlyLady: Как-то утром, занимаясь на беговой дорожке, разговаривая с Келли по телефону и читая ваши письма (Да-да! Все одновременно!!! LOL)… В общем, я наткнулась на это письмо. И стала читать его Келли вслух.
«Дорогая, ФлайЛеди!
Я хочу тебе рассказать о замечательных выходных, которые мы провели наедине с моим мужем. На небольшой, просто обставленной кухне была масса вкусных закусок. Домашние вафли с ежевичным вареньем были поданы к столу с красивой чистой кухни. Повсюду мягкие подушки, пахнущие свежестью, милые любовные записочки, ароматические свечи… А ванная комната… Ах, ванна с пеной, лосьоны и свежие полотенца! В библиотеке было полно книг, журналов, видео с йогой...»
Мы с Келли были заинтригованы. Это где же такое чудесное место? Ты же знаешь, что мы интересуемся местами, где можно себя побаловать, особенно с супругом. И я продолжила читать.
«И самое замечательное — мы не отвлекались и не суетились. Ведь вы же догадались!… Благодаря вам этим чудесным местом стал наш дом. Спасибо вам за это! Спасибо!»
Слезинка скатилась по моей щеке, а Келли не могла вымолвить ни слова."
Желаю всем чудесного беззаботного понедельника!
::::: ::::: ::::: ::::: ::::: ::::: ::::: ::::: ::::: ::::: ::::: ::::: ::::: ::::: ::::: ::::: ::::: :::::
Ваш отчёт на раз-два-три:
1) Всё ли понятно из теории?
2) Отчёт выполнения задания.
— Покажите продвижение в ванной.
3) Как вы относитесь к благодарности? Как вы выражаете благодарность? Как воспитываете благодарность в своих детях?
Ох, я опять безнадежно отстала(((( хотя рутинки стараюсь выполнять каждый день, но на большее не хватает меня....
у меня сегодня забег по квартире… ничто не мотивирует так, Как нежданные гости, которые предупреждают о своем прибытии за час… минут за 20 общими усилиями были погашены все хотпосты, убраны разбросанные игрушки, вымыта лишняя обувь, вымыты полу, раковины, душевая… щас протру светильники, в ванной-туалете и, считай, справилась ) спасибо мужу за «разобрать — заполнить заново» посудомойку и детям за мытьё полов :)))
Меня примите к себе? ?
Запросто!
Привет. я совсем потерялась, но это не означает, что я ничего не делаю. я с вами. Ура. ура. Флай полёт это как раз то, что мне сейчас было нужно, но всё равно дела идут туговато, сложно собирать себя в кучу и заставлять улыбаться и радовать себя. а ещё я всё никак не налажу режим сна, как для себя, так и для детей. но к июне мне это просто необходимо сделать. так что если я это сделаю, то я буду просто супер героем.
Благодарность, никогда не задумывалась особо над этим, просто всегда и за всё всех благодарила, разными способами, кого словами, кого делом, но благодарность у меня в воспитании. надеюсь, что и детей воспитаю правильно, стараюсь воспитывать их всегда на собственном примере.
Молодец
Помыла зеркало, окно, перебрала моющие средства.
Вау какая красота?
Спасибо :-)
Елена, а что такое «дастер»?
Это такая мохнатая штуковина, метёлка, чтобы пыль смахивать с предметов и поверхностей. Изначально он делался из перьев, но сейчас чаще всего — из синтетических материалов.
Всё, поняла, спасибо! Я просто не знала как она называется) Вам удобно такой пользоваться? Когда то покупала такую, не пошла у меня, показалось неудобной
Вот именно такой, как на фотографии, нет. У него такие пластиковые перья, или как их еще назвать, не удобно на мой взгляд, пыль соскальзывает. На моём перья такие пушистые и пыль хорошо схватывают и мыть приятно, не колются. Мою с мылом, сушу и снова можно применять.
о! я такую шиуковину с перьями когда-то давно привезла из финки… в итоге кот её разодрал, но перёшки сохранены и используются для детских поделок… не удобно было… только пыль поднимала ей… может, неправильно как-то пользовалась..
Hон ж пипидастр!!!))) лучшие положить его в пакет и потереть — электризрва, так пыль лучше собирается
Составила план на неделю, но уместилась в 3 дня.Посмотрю, справлюсь ли, либо растяну на неделю.Уборки в этой зоне не много, только разобрать завалы лишнего, убрать пыль, постирать шторы, помыть окна, помыть душевую от извести.
С прошлой недели осталась духовка.Не успела… Втисну её в эту неделю.
Как я выражаю благодарность? Стараюсь ответить добрыми делами, если это уместно.Всегда говорю Спасибо.Учу детей благодарить.
Самым сложным будет повесить шторы на место. ))
Повешу быстро, там солнечная сторона :-)
я тут отстала, пока сын болел. На прошлой неделе попыталась догнать, не успела только с вытяжкой, но фильтры не так давно мыла, так что не все запущенно, надеюсь, сегодня-завтра с ней покончу.КЖ так и не завела, пробовала ни один раз, и в бумажном виде, и в электронном, меня на долго не хватает. Зарядку тоже не делаю, сейчас еще младшего отучаю от груди, так у меня утром такое состояние, что ни то чтобы зарядку сделать, встать бы… и нестись на кухню, варить кашу?
Вот заповеди нравятся, думаю, распечатать их и на видное место. Муж только ржать будет?
Короче, полёт мой прерывистый, но пока продолжается, и надеюсь, до победного конца
Давай, ты вместо зарядки будешь по утрам пить стакан воды с лимоном натощак. ;)
А муж, ну что муж. Пусть и у него будет хорошее настроение. Люди часто смеются, чтобы таким образом расслабиться. Почитает, поржет, но поверь, примет к сведению. Держись!
что есть дополнительная комната?
На твоё усмотрение. Я добавила одну детскую комнату.