Изжога при беременности ??

Пока ты не беременна, то даже не думаешь, что вопрос изжоги во время беременности так актуален!!! Но, к сожалению, часто уже с самых первых недель беременности просыпаешься в 5-6 утра от невыносимого сосуще-жгущего нытья в желудке вперемешку с тошнотой??… Что делать??? Разбираемся!

На ранних сроках беременности в возникновении изжоги винить гормон прогестерон! Он вырабатывается в большом количестве, расслабляя мускулатуру матки, но вместе с тем – и пищеводный сфинктер, который отделяет пищевод от желудка! Сфинктер работает хуже – и кислота из желудка попадает в пищевод, вызывая изжогу.

На более поздних сроках беременности изжога возникает из-за роста матки и смещения желудка.

Исключаем из питания⛔
❌крепкий чай, кофе, соки
❌грубые волокнистые овощи типа редьки, редиса, грибы, бобовые
❌жареное, жирное, кислое, соленое
❌соусы, пряности, шоколад, черный хлеб, кисломолочные продукты, выпечку. ✅Что пьем и кушаем? ✔рыбу, мясо, овощи и фрукты по возможности запекайте или отваривайте
✔каши – они обволакивают желудок
✔омлет
✔морковный, капустный, картофельный сок, молоко, кисели
✔подсушенный хлеб, галеты ?Лайфхаки — что убирает изжогу??
✔отварная свекла или морковь. Также хорошо помогает сырая морковь!
✔горох! Хорошо размочить в воде несколько штучек, разжевать и проглотить
✔несколько глотков молока, кефира или йогурта
✔творог
✔свежая капуста
✔обычные семечки подсолнечника!
✔морковный, картофельный или капустный сок
✔минеральная вода, кисель
✔съесть несколько орешков (миндаль или лесной)
✔пожевать горсть сухих овсяных хлопьев ❗Соду при изжоге во время беременности использовать нельзя! Этот «бабушкин» метод в целом агрессивен и небезопасен для желудка. Однократный прием соды не навредит, но частое применение изменяет Ph крови! А ваша кровь идет и к ребенку. Поэтому, вместо соды лучше уж Ренни или Гевискон.