Что Вы должны знать:
Не все продукты безопасны для беременных женщин. Некоторые содержат высокие уровни химикатов, содержание которых может негативно сказаться на развитие Вашего ребенка. Другие могут занести инфекцию, которая может причинить Вашему ребенку боль
Что Вы можете сделать: включайте здравый смысл, готовя и выбирая продукты.
Избегайте следующего:
– Меч-рыба, акула, королевская макрель.
Эти рыбы могут содержать потенциально опасные уровни ртути. Ртуть может быть передана растущему зародышу и вызвать серьезные проблемы со здоровьем.
– Также избегайте в приеме в пищу рыбу для спортивной ловли. (Рыба для спортивной ловли – любая рыба, пойманная для спорта, такие как форель, лосось).
– Сырая рыба, особенно моллюск (устрицы, моллюски).
– Недоваренное мясо, домашняя птица и дары моря.
– Готовьте все это до полного приготовления, чтобы убить бактерии. Не ешьте мясное на завтрак или хот-доги. Если Вы действительно едите эти продукты, повторно нагреваете их до пропаривания.
– Различные виды мяса. Консервированные версии безопасны.
– Охлажденные дары моря, если они не были приготовлены на воде и прокипячены. Консервированные версии безопасны.
– Мягкая яичница – болтунья и все продукты сделанные из сырых или слегка приготовленных яиц.
– Мягкие сыры сделанные из непастеризованного молока. Примеры – фета, камамбер, рокфор, испещренный синими прожилками, queso blanco, queso фреска и panela. Проверьте этикетку, чтобы увидеть, какое молоко использовалось в приготовлении сыра.
– Непастеризованное молоко и любые продукты, сделанные из неепастеризованного сырья.
– Травяные настойки и чаи.
– Также не едят слишком много печени. Она содержит высокое количество витамина А, который может привести к врожденным дефектам.
Некоторые исследования указывают, что Ваш ребенок может быть в повышенном риске развития аллергии на пищу в будущем, если Вы, у Вашего партнера или члена семьи есть аллергия на какой либо продукт. Вы можете проконсультироваться со специалистом по аллергии на пищу для помощи в планировании Вашей диеты во время беременности и кормлении грудью.
Не все продукты безопасны для беременных женщин. Некоторые содержат высокие уровни химикатов, содержание которых может негативно сказаться на развитие Вашего ребенка. Другие могут занести инфекцию, которая может причинить Вашему ребенку боль
Что Вы можете сделать: включайте здравый смысл, готовя и выбирая продукты.
Избегайте следующего:
– Меч-рыба, акула, королевская макрель.
Эти рыбы могут содержать потенциально опасные уровни ртути. Ртуть может быть передана растущему зародышу и вызвать серьезные проблемы со здоровьем.
– Также избегайте в приеме в пищу рыбу для спортивной ловли. (Рыба для спортивной ловли – любая рыба, пойманная для спорта, такие как форель, лосось).
– Сырая рыба, особенно моллюск (устрицы, моллюски).
– Недоваренное мясо, домашняя птица и дары моря.
– Готовьте все это до полного приготовления, чтобы убить бактерии. Не ешьте мясное на завтрак или хот-доги. Если Вы действительно едите эти продукты, повторно нагреваете их до пропаривания.
– Различные виды мяса. Консервированные версии безопасны.
– Охлажденные дары моря, если они не были приготовлены на воде и прокипячены. Консервированные версии безопасны.
– Мягкая яичница – болтунья и все продукты сделанные из сырых или слегка приготовленных яиц.
– Мягкие сыры сделанные из непастеризованного молока. Примеры – фета, камамбер, рокфор, испещренный синими прожилками, queso blanco, queso фреска и panela. Проверьте этикетку, чтобы увидеть, какое молоко использовалось в приготовлении сыра.
– Непастеризованное молоко и любые продукты, сделанные из неепастеризованного сырья.
– Травяные настойки и чаи.
– Также не едят слишком много печени. Она содержит высокое количество витамина А, который может привести к врожденным дефектам.
Некоторые исследования указывают, что Ваш ребенок может быть в повышенном риске развития аллергии на пищу в будущем, если Вы, у Вашего партнера или члена семьи есть аллергия на какой либо продукт. Вы можете проконсультироваться со специалистом по аллергии на пищу для помощи в планировании Вашей диеты во время беременности и кормлении грудью.
