В последнее время поняла, что очень не хватает в жизни замедленности… Понравилась статья на эту тему, публикую с отрывками самые интересные мысли.
Каждое утро мы вскакиваем с кровати и сразу начинаем бежать. Пытаемся впихнуть в 24 часа бессчётное количество дел. Перекусываем на ходу и бежим дальше. Суетимся и паникуем, если что-то идёт не по плану. Работаем на результат и уже забыли, каково это — наслаждаться самим процессом. Торопимся сами и торопим своих детей. Тонем в море информации, но продолжаем копить закладки в браузере в надежде, что когда-нибудь всё это пригодится. Узнаёте себя? Я тоже была такой.
А потом всё вдруг изменилось — я помахала рукой суматошной Москве и переехала в Петербург к будущему мужу. Первое время мне казалось, что в Питере всё происходит очень медленно… Сначала меня это жутко раздражало, но в один прекрасный момент я просто расслабилась и стала получать удовольствие от такого неспешного образа жизни…
… мы не стремимся посетить как можно больше стран и городов, чтобы прикрепить очередной магнитик на холодильник...
… мы стали гораздо меньше фотографировать в поездках, предпочитая запоминать чувства, запахи и звуки, а не смотреть на мир через объектив камеры. А в качестве бонуса от этой новой полезной привычки получили кучу свободного времени — теперь нам не приходится разбирать сотни и тысячи практически одинаковых кадров, выбирая из них лучшие...
… одним из основных принципов искусства Slow food является осознанное приготовление и поглощение пищи… Чтобы научиться «замедляться» за столом, я периодически выполняю такое упражнение: беру дольку шоколада (можно взять что угодно — например, кусочек банана) и как можно дольше держу его на языке, пытаясь прочувствовать все оттенки его вкуса...
… Представляете, люди сейчас учатся (порой за большие деньги) модному нынче навыку быть «здесь и сейчас», в то время как для некоторых наций он является естественным образом жизни, к которому они не прикладывают никаких усилий...
… Одним из факторов долгой и счастливой жизни долгожителей является именно умение наслаждаться моментом. У одной из старейших жительниц Сардинии спросили, чем она занимается в свободное время, на что она ответила: «Сажусь в тень дерева и ем апельсин». Мне кажется, это идеальный совет для тех, кто устал от бесконечных дедлайнов и списков задач и хочет взять паузу и выдохнуть...
… Пить кофе и не сидеть при этом в инстаграме… Такие простые и такие идеальные вещи. Так здорово замечать простые моменты счастья и радоваться каждому дню, независимо от того, был ли он «продуктивным» по общепринятым меркам....
ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА SLOW LIFE
Вот главные, на мой взгляд, правила, которые помогут замедлиться и начать жить более осознанной и счастливой жизнью.
1. СОКРАТИТЬ СПИСОК ДЕЛ
Я большой любитель составления всевозможных списков и планов. Но раньше чаще всего все они так и оставались на бумаге — потому что их было слишком много, и я просто не могла понять, за что взяться в первую очередь. Поэтому теперь я ставлю перед собой три главных дела недели и 2-3 самых важных дела дня. Остальное факультативно: получится успеть — хорошо, нет — значит, сделаю завтра. Парадоксально, но действительно начинаешь успевать гораздо больше — я не верила, пока не попробовала. В том, как избавить свою жизнь от лишнего, мне очень помогла книга «Эссенциализм. Путь к простоте», которую я советую прочитать всем, кто хочет начать жить более осознанно и гармонично.
2. НЕ «ЗАГЛАТЫВАТЬ» ИНФОРМАЦИЮ
Я с детства читаю книги «запоем», поэтому для меня было настоящим вызовом читать книгу, которую я обычно «проглатываю» за пару часов, почти две недели! Я выбрала рассказы Сомерсета Моэма и определила для себя ежедневную «дозу» — один рассказ в день. Этот опыт помог мне научиться получать совершенно другое удовольствие от чтения. Оказывается, есть книги, которые можно (и нужно!) читать медленно!
И, конечно, интернет, который просто накрывает нас ежедневным информационным цунами. Я сократила ленты новостей в соцсетях, оставив 10-15 интересных мне людей и страниц. Также у меня есть правило — первый час после просыпания и за час до сна — никаких соцсетей. Свое утро я начинаю либо с пробежки, либо с чтения интересной книги, либо посвящаю его общению с семьей. А ещё мы стараемся соблюдать семейное правило — с вечера пятницы и до утра воскресенья не открывать компьютеры и не пользоваться соцсетями и мессенджерами.
3. НАУЧИТЬСЯ ГОВОРИТЬ «НЕТ»
Не бойтесь говорить «нет» неинтересным проектам и людям, не досматривать плохие фильмы и не дочитывать скучные книги. Раньше я соглашалась писать и редактировать статьи практически о чем угодно, но сейчас я точно знаю, что не возьмусь за проект, если его тема мне не близка или ценности людей, которые над ним работают, не совпадают с моими. Я не боюсь показаться невежливой, отказываясь от приглашения на встречу или мероприятие. Благодаря этому освобождается место в жизни для действительно важного и интересного.
4. ПЕРЕСТАТЬ БЫТЬ ВЕЧНО ЗАНЯТЫМ
Статистика сайта с говорящим названием donothingfor2minutes («Ничего не делать 2 минуты») показывает, что людям сложно ничего не делать даже на протяжении такого короткого промежутка времени. Этот сайт состоит всего из одной странички, на которой изображен берег моря, слышен шум волн и крики чаек. Попробуйте открыть его и «продержаться» две минуты, наслаждаясь прекрасным пейзажем и отпустив в море все проблемы и назойливые мысли.
Позвольте себе хотя бы изредка не смотреть на часы и жить безо всякого плана, просто позволяя жизни идти своим чередом.И помните, что Slow Life — это не про медлительность, а про нахождение своего комфортного ритма жизни (а возможно, и нового себя). Про то, что иногда процесс важнее результата, а медленнее — значит, качественнее. Про то, что всегда можно найти компромисс между своими желаниями и возможностями и быть счастливым, делая самые простые вещи.
Екатерина Ракова
Источник https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2017/10/12/slow-life-moj-put-k-iskusstvu-medlennoj-zhizni/
Здорово! Мне в тему, уже давно учусь постоянно находиться в состоянии осознанности, а замедленность уже давно вошла в мою жизнь!
Я когда уволилась несколько лет назад тоже значительно замедлилась, но всё равно "пропеллер" иногда мешает))) да, осознанности не хватает)
Главное цель
блин!!! конечно интересно но Я ни чего не планирую, в соц сети могу не заходит неделю, телевизора дома нет, фотоаппарат потерян, книга — это Муха-цокотуха и Витязь в тигровой шкуре раз в день перед сном ребенка на 20 минут ( и то только 2 недели как, до этого был треп с подружками по телефону в темноте до полного засыпания сына или меня ) и ни чего не успеваю (((( наверно это не про меня!!! ну или помощники нужны, а вокруг меня одни вредители… )))
позавчера пришли нежданные гости с 6 до 9, в итого не убрано, не готовлено, вчера поехали на природу (первый раз ) в итого и не убрано и не готовлено и не стирано и… как следствие вчера и сегодня встала на 1,5 часа раньше и сегодня тоже ни чего делать не буду потому что устала и хочу спать ((((((
кстати спасибо за статьи ))) я последнее время из развивающего читаю только тебя, по мере появления времени )))))
согласна, про МНОГО… мне кажется раньше было проще, стабильность была, а сейчас добавилось забот с ребенком, а бытовуху ни кто не отменял плюс раньше если что-то не сделал, то на завтра оставалось столько же а сейчас еще и добавится — начинаю убирать только час игрушки собираю по углам )))))), стирки добавилось на одну машинку в 2 дня точно… ну и надо контролировать почти всегда — где сын? что делает? как следствие просто расслабиться и ни о чем не думать нельзя((((
ну у меня еще свой бизнес налаживаю + стройка+родителям помогать больше надо....
Это мне сейчас и нужно! Научиться замедяться и наслаждаться жизнью.
и мне)
Ты читала «Монах который продал свой Феррари»? Очень рекомендую
Нее, не читала) интересная?)
нет) найти бы время почитать ещё)))) буду иметь в виду, спасибо)
Да, очень нужно ее прочесть, особенно тогда, когда кажется, что совсем нет времени. Я сначала не вдохновилась ей, а потом поняла, как она меняет сознание и отношение к многим вещам. Сейчас читаю книги этого же автора
интересно)) уже закачала)
Я тоже, бесплатно только самая неинтересная часть??
Я не знала ?
Научите как там можно скачать?
Сначала нужно установить плагин для обхода блокировки этого сайта. Потом зайти на него (rutracker.org), зарегистрироваться и качать. Если не справитесь, пишите, помогу )
Интересно… Но вряд ли осуществимо, лично до меня, в этот период времени((
Комент ниже прочти. Прочти эту книгу.
спасибо) попробую)
это не про меня. Я по жизни копуша. Меня это раздражает уже
а я электровеник))) и меня это раздражает) хотя внутри тоже копуша кстати, мне нравится быть копушей, но всякие заморочки не позволяют
Хорошая статья. Меня как ни странно, такой вот замедленной жизни научил младший сынок