Девочки всем приветик, объясните мне пожалуйста, начала приводить себя в порядок, взяла тренажёр напрокат (эллиптический)помимо этого занимаюсь по инету тренировками, все болит😏еда: стала есть меньше, после 15:00 только кефир и салат без соли, уже 4 дня так, вот вопрос почему не уходит вес? за 4 дня минус 300 грамм🤦♀️это так и должно быть? вроде активность увеличилась, потребление калорий уменьшилось, а вес не уходит… обидно прям…
Вот не понимаю🤦♀️
Комментарии
Предыдущая статья
Кашель и сопли
Следующая статья
Какой специалист?
Ещё лучше отказаться от риса белого! Вместо него булгур хорошо подходит! Допустим на обед, взять куриное мясо, грибы чуть, булгур, залить йогуртом и в духовку, очень вкусно, но булгур надо до готовки лучше замочить! Так же хорошо булгур на завтрак, на ночь замочить, утром отварить, добавить ягоды, йогур, орехи, очень вкусно!
Спасибо, я в принципе рис так и так не всегда ем, редко, но рецептик возьму на заметку?
Вы не правильно питаетесь! Кушать надо утром углеводы сложные, в обед белок+сложные углеводы, овощи, вечером за 3 часа до сна белок плюс овощи, не крахмалистые! Фрукты до обеда кушать! Ну и отказ от молочки при похудении, йогурт без ничего можно в рецепты!
Так первое время когда начинаешь заниматься вес вверх ползет тк накапливается жидкость в мышцах если правильно помню. Вес мышц самих растет. Только через месяц где то можно начать на вес ориентироваться. Плюс вес прыгает сильно от цикла. Короче весы неинформативны. Берите сантиметровую ленту
Вот спасибо?полезная информация о которой не знала?
Если организм морить голодом, то он наоборот будет сначала сбрасывать белок, будут мышцы уходить, а только в последнюю очередь жир. Организму нужно сбалансированное питание.
Я ем до 3 нормально)
Норма в неделю 1 кг, если больше, то все вернётся
Неправильно питаетесь
Вес нужно отслеживать 1-2раза в неделю. А лучше объемы. Первый месяц вы вообще только от воды избавитесь и питаться нужно не так скудно
Воды пью достаточно, стаканов 6-8 точно, часов в 6-7 салат, на ночь за час до сна кефир
Не думаю что кефир нужно пить за час до сна) хотя могу ошибаться…