Девочки, подскажите, как себя продержать в тонусе крайние недельки и с чего начинать восстановление? 🙏
Может сейчас что подкупить 🤔
Для меня это больная и очень-очень важная тема😊
Всю Беременность, старалась держаться, в итоге к 9 месяцу всё-равно +9,5🤦🏻♀️
Хочется сразу правильно себя приводить в порядок, а не угадывать… какие физические нагрузки, массажи, и т.д посоветуете?
Что для вас было наиболее эффективно?
Восстановление после родов
Комментарии
Актуальные посты
+9 кг это очень мало, так что вам не стоит переживать, о ребенок, плацента, воды и прочее выйдет и ваш вес и останется
Очень хочется ?
У вас идеальная прибавка) у меня перед родами была 12,6 кг прибавка) где то через месяц взвесилась — на весах мой добеременный вес) если пп и гв, то вес сам будет таять, а чтобы не висело ничего занятия спортом, но сразу нельзя, желательно через 6-8 недель) я начала заниматься пару недель назад по приложениям "худеем за 30 дней" и "тренировка для ног и ягодиц") результат уже нравится) попа стала возвращаться, животик стал таять на глазах) занимаюсь минут по 10 в день) еще через пару недель хочу на табат тренировки перейти)
Уже вторая пишете про неё) скачаю сейчас ? спасибо ?
Попробуйте) времени немного занимает, но толк есть) только там тааак медленно все) я сначала смотрю какие упражнения и сколько, выполняю в комфортном мне темпе, а после включаю чтобы отметить выполнение) иначе уснуть можно??
Ща посмотрю ✋???
Набрала около 20, в основном были отеки. Питалась нормально, но что вышло, то вышло) после родов ушло 8, на сегодняшний день еще 4,5. Кормлю. Стараюсь придерживаться пп, не ем мучное и сладости.
Ну тоже уже отличный результат ??
Я пока еще не могу смотреть с радостью в зеркало))
Так прошло совсем немного) а веса осталось копейки? думаю совсем скоро вы вообще будете в отличной форме. Бывает этот процесс затягивается на немыслимо долго, бывает наоборот, как по-волшебству. В вашем случае я думаю все более, чем отлично ?
Вот вы я думаю выйдете еще худее чем были до беременности)
С учетом того, что я с утра паниковала, так как еле наткнула джинсы, а сейчас отвечая вам, грызу печеньку — вряд ли ?
У меня паника сопряжена с тем, что и есть захотелось больше, чем раньше — прям под конец срока ?
Мне кажется это нормально. У меня после родов был адский аппетит, первые два мес хотела кушать только мучное, еле остановилась)
Я вообще раньше не любила печенья, а эту неделю, как одержимая смотрю на Орео ?сегодня купила и оно мне кажется божественным ?
Блин аж сама захотела?
А знаете, да, что его можно разогревать в микроволновке? 2 секунды и это горячий, воздушный десерт ??❤️ и мое Сердце отдано ему ?
***??♀️????
С сыном +22кг, через месяц после родов вернулась в свой вес, через 2 начала заниматься, через 3 подтянула все.
Какая умничка!
Сложно было? Чем занимались?
Нет, как-то просто ушло все. Ела по режиму, минимум сладкого и булок. Занималась вакуум, и по приложениям "идеальный пресс за 30 дней" и "идеальная фигура за 30 дней", когда были силы ещё что-нибудь делала. Гуляли много с сыном, на фитнес браслете цель стояла 15000 шагов в день.
На 10-15 кг это норма быть больше.
Да как-то странно эти 10 распределились ?
Малышка очень маленькая 2,300 сейчас
У меня ножки прям форму обрели такую хорошую и ручки. Теперь переживаю как всепоглощающ родов убрать, в особенности руки...
Чтобы не было обвисшей кожи, и думаю надо сразу за это браться
Ну после родов плюс ещё может недели 2 после — можно потерять около 10 кг легко. Тоже зависит от того что едите, если пп, то легко все остальное теряется тоже. Вам сейчас надо есть примерно 2500 ккал (3 раза в день + 2 перекуса между). А тренировки — это да, никогда не помешают.
Пока человека на руках тягать будете — все с рук и уйдёт. А ноги — от прогулок быстрым шагом.