Доброй ночи) с вами снова я? итак встав на весы утром очень была рада, потому что за неделю скинула 1 кг??? надеюсь буду двигаться такими же темпами до победного) влезла в старые шорты? счастью не было предела! Итак сегодня на утро каша с хлебцем и творожным сыром, обед борщ, ужин гречка с курицей, вчерашняя котлетка и салатик) между перекусы фруктами и кефир) а ещё у нас наконец то весна??? кстати, вот вам лайфхак от меня) пользуйтесь большими тарелками) порция в 2 раза меньше обычной, но когда на большой тарелке кажется будто много, желудок уменьшился и поэтому я наедаюсь, и мозг обманули??
Амина, а во сколько у вас последний приём пищи? Не могли бы вы по времени расписать приёмы пищи?
Завтрак в 8-9:00, перекус 11:00, обед 13-14:00, перекус 16:00, ужин 18-20:00
Спасибо?
Молодец ?? двигайся к своей цели и не опускай руки, потом будешь наслаждаться тем, что ты это сделала??
Спасибо???