Детский сон. Режим.

«Новорожденных можно сравнить с чистым листом бумаги. Задача родителей — наладить режим сна, — говорит Нина Ваид Раоджи, дипломированная медсестра, автор книги «Рост и развитие ребёнка: путеводитель по первому году жизни». — Когда вы совершаете определенные действия примерно в одно и то же время, ваш малыш быстро усваивает последовательность и начинает ждать следующего, привычного, шага». Жизнь по режиму дает младенцу ощущение предсказуемости, и это успокаивает его.
Кроме того, режим сна ребёнка до года помогает сохранить контроль над происходящим. «Как только ваш малыш привыкнет к ритму сна и бодрствования, вы будете знать, в какое время он спит и когда голоден, и сможете планировать свой день», — говорит Нина Раоджи.
Прислушивайтесь и присматривайтесь к своему малышу. У малышей до 3-х месяцев нет какого-либо распорядка. Следуйте его естественным ритмам, когда он голоден — покормите, когда уставший — положите спать. После 3-х месяцев (иногда уже в 6 недель), вы заметите, что начнет проявляться определенный ритм сна и бодрствования. До 9-ти месяцев у малышей нормализуется ночной сон с 2-3 пробуждениями. К первому году (можно уже в 9 мес) количество ночных кормлений можно свести к 0, оставив только подутреннее. Т.к. Малыши физиологически готовы спать всю ночь без еды.
Главное:
— не пропускайте время сна;
— не идите на перекор естественным ритмам малыша;
— не меняйте резко режим сна и еды;
Старайтесь чтобы малыш высыпал свою норму сна по возрасту. Выспавшийся и сытый ребенок будет только вас радовать своим бодрствованием. Во время скачка в развитии сон может измениться и нарушаться. Следите за тем, чтобы это не стало нормой. Если у ребенка нарушается дневной или ночной сон, то его режим стоит скорректировать. Обращайтесь за помощью к специалистам по детскому сну.
Общая продолжительность сна будет уменьшаться по мере взросления малыша. До 7-ми месяцев малыши спят 3 раза и постепенно переходят на 2 дневных сна. Будет полезным записывать часы сна, еды и игр — для того чтобы вывести закономерности и спланировать свой день.
Желаю всем высыпаться! ❤️
#Сплюсам