Уже второй месяц прохожу в день по 10км.быстрым шагом, ем 3 раза в день все вареное пареное… а вес блин тупо стоит!!!.. причем худеем в двоем с подругой, даже едим практически одинаково… только она не ходит… так она уже скинула 7кг.!.. а мой организм, что то конкретно тормозит!.. почему так???.. говорят наоборот когда приличный избыточный вес, то уходит быстро при диетах и спорте… а у меня фиг!.. ну только ж@па подтянулась…
18 декабря 2023 13:50
Прошлый год принёс в нашу семью потерю близкого человека, у мужа в июле умирает мама и с этого момента в нашей семье все проблемы как снежный ком.Муж был очень привязан к ней, и для него это стало ударом, и очень сильно отразилось на здоровье. Чем он … Читать далее
12 декабря 2024 06:01
Заявил нам что хотел бы на нг, в подарок за хорошую учебу, серьгу в ухо. Говорит что думал почти полгода, но ее сообщал нам, в 9 лет это не рано? У кого-то мужчины носили серьгу в таком возрасте?
(Да знаю девочкам некоторые и в год колят)
Читать далее
(Да знаю девочкам некоторые и в год колят)
Читать далее
1 января 2025 00:39
Залетела хрень какая-то на балкон, хорошо он не застеклен.
У меня все спят уже. Ладно, стрельба эта. Но на балконе Бахнуло так, что всё стекло в копоти. Идиотизм людской. Что за любовь к этим шумосветовым гранатам. Блятт снова залетела, я аж подлетела … Читать далее
У меня все спят уже. Ладно, стрельба эта. Но на балконе Бахнуло так, что всё стекло в копоти. Идиотизм людской. Что за любовь к этим шумосветовым гранатам. Блятт снова залетела, я аж подлетела … Читать далее
1 января 2025 03:29
Так уж вышло, что я замужем второй раз. Моя первая свекровь замечательная, даже спустя три года послеразвода мы прекрасно общаемся, вторую я как-то не могла принять и понять некоторые вещи. Но сегодня я поняла, какая она у меня суперская женщина. Наговорились, … Читать далее
Подожди немного, у тебя ещё сынок маленький, а цикл у тебя уже есть? это может быть гормональное если у тебя ГВ, ты ребёнка кормишь чем ГВ или ИВ? если Ив, то пересмотри свoй рацион, три раза в день кушать — это много, на завтрак и на полдник у тебя должны быть только фрукты или стакан обезжиренного йогурта/молока или просто чай без ничего, основных приёмов пищи должно быть 2: обед и ужин, один из них должен быть в виде салата или тушёных овощей, или yжин иногда заменяй кефиром, а один должен быть полноценным с мясом или рыбой и с гарниром типа: тушёного горошка зелёнoго, капусты, можно рис, гречку, смесь тушёных овощей, а когда выходишь на прогулку, ходи быстрым шагом и обязательно оденься пожарче, или надень под куртку на себя целофановый пакет, только не на голое тело а на хб футболку, чтобы потелось хорошо, и после тренировки побудь на улице пока не остынет жар под курткой, от этого растворяется жир)) и начни потихоньку 1 раз в неделю делать разгрузочный день, можно на яблоках
А мне выше пишут, что наоборот 3р.питание это мало… мы на ив...
много если порция нормальная, а если порция с пол чайной ложки, то конечно мало,… я тебе написала про детскую порцию — 200гр, её ты и должна бpать в расcчёт, в день не более чем 1,200ккал, на завтраk иногда можно съесть варёное яйцо, а бегать и ходить исключительно на пустой желудок
Вес не показатель, можно при одном и том же весе иметь разную фигуру!
Главное не вес, а объемы и мышцы.
Возьмите и измерьте себя сантиметром.
Если и тут за неделю разницы не будет, тогда нужно изменять питание.
Все у вас получится!
Я тоже жду момента, когда можно будет приводить себя в порядок
Бег кстате это фигня. Мы тоже с подругой бегали, долго. Да, как то мышцы подтянулись, в вечном тонусе были, а вес стоял.
такая же ерунда утром 3км быстрой хотьбой и вечером 3км, не жру после 20.00 не ем вредного(диета из-за гастрита) в общей сложности такой образ жизни у меня с мая 2017 НО когда я начинала вес был 68 щас (барабанная дробь) — 76!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!?
Это я еще считаю что я прохожу за одну прогулку с коляской… а так я и с дочкой еще гуляю и на 5 этаж таскаюсь по несколько раз в день… а барабанная дробь у меня 98кг!??
если честно то я уже опустила руки, потому что с гормонами все впорядке, по поводу полноты уже обошла — эндокринолога, гастроэнтеролога, невропатолога каждый из них брал анализы на гормоны, делали узи, глотала шланг, да блин что я только не делала в общем все трое сделали вердикт — полнота от нервов, ибо по всм критериям и анализам у меня все хорошо, щас прохожу курс от невропатолога, стала спокойнее, наверное поэтому мне по фиг на мой вес? но все равно обидно… После сына я легко похудела на 15кг за 4 месяца, а щас не могу((((
Что-то возможно с обменом веществ, у меня так тоже было. Нужен какой-то толчок организму чтобы дело пошло
Потому что ходишь. Наращивается мышечная масса, а мышцы тяжелее жира
Когда я худела, у меня именно так было, объём уменьшался, а вес даже чуть прибавился именно из за того что мышцы появляться стали, а потом и вес пошёл вниз. Я не про бодибилдеров писала
Ох, а мужики то и не знают)))) срочно надо им сказать, чтоб бросали железо и начинали ходить))))
Я вам про Фому, а вы мне про Ерему
Для Вас специально не поленилась найти
О да, псевдонаучная статья с сайта, рекламирующего средства для похудения, такой авторитет))) лайл макдональд рыдает горючими слезами буквально))))
А если без иронии (уж простите меня, не удержалась, я вовсе не оспариваю факт существования рекомпозиции тела), то описанные автором нагрузки никак не тянут на силовые, при которых идет наращивание мышечной массы. Да и сроки указанные автором… Второй месяц… При самом удачном раскладе, впахивая с железом, мужчина может набрать 1 кг мышц. А женщина намного меньше. А у автора просто прогулки, для сердечно-сосудистой системы, безусловно, полезно. Но мышцы от них не вырастут. А вес стоит либо из-за неверного подсчета еды, либо из-за каких-то нарушений обмена веществ. И по опыту второе встречается значительно реже, чем первое.
Вот, рекомендую к прочтению действительно научную статью со ссылками на реальные исследования И учитывать надо, что в плане набора мышечной массы у женщин надо все делить надвое, точнее умножать
Вес может стоять пару месяцев. Уходит жировая прослойка и немного см. Позже вес полетит если не сорветесь. Ну и 3 раза питаться-это мало. Разбейте на 5 раз и сложные углеводы до 14.00-15.00 часов старайтесь есть! И все потом сами увидите)
Да и каждый раз еще перед едой стакан водички))) и чай не пить сразу после еды
Я воды минимум 2 литра в день пью, но никогда во время еды и после))
Вот чай пью!
Я тоже хочу(((
А как ты так ходишь с дочкой????
Нет одна с коляской… с дочкой ходила один раз она только 7км.выдержала?
Я щас занимаюсь с джилиан, все тело ломит, может попробуешь?
Я пробовала… чтоб так заниматься надо вес скинуть а то тяжеловато… я вон планку делала и наприседалась в итоге вчера спину сорвала… теперь вообще дома до понедельника сидеть пока знакомая не освободится и не вправит?
Снизте потребление калорий в день. Перейдите на ПП.
Смотря что вы едите и в каком количестве. Дело не только в вареном/пареном. А в том, сколько вы съедаете калорий — если больше, чем тратите — то вас не будет уходить.
Значит нет лишнего веса
Ага нет...98 кг.?
Возможно гармоны
Ну попа подтянулась- это тоже результат! А по весу- Может много калорий в этом вареном пареном поитогу получается?
Ещё значит уменьшите коллораж
Да куда меньше… если только на воде одной сидеть...
А как Вы считаете то, что едите? На глаз? Взвешиваете? По считалкам в интернете или на телефоне? Сколько ккал у Вас получается в день?
я вас понимаю, что бы не сделала а кг остаются, хотя подтягивается все и на вид типа похудела но ни грамм