На завтрак можно ?

Вот об этом я мечтаю ?я тоже не буду никогда 100кг весить. Но вес набирается до определенной цифры и встаёт, а эта цифра меня вообще не устраивает ?

??Ахах я не удивлюсь. Я сама знаю что мне есть и когда диетологи собрались блин?

? это точно ?

Я все и не съела?это оочень много оказалось и риса и рыбы

Печень не люблю, но иногда ем. Потому что нужно

Сердечки потуши

Обед

Вот мой ужин ?

А что ты там под огурчиками прячешь?))

Сыр творожный

Вообщем, мой тренер старательно прописывала мой рацион в течении дня, принцип БЖУ. С утра углеводов сложных побольше, вечером белка побольше, в обед суп на овощном бульоне обязательно, вечером птица, а рыбу вечером — ни-ни (способствует отекам… соль)… и везде клетчатка (в виде травы всякой, овощей и плодово-ягодные)… и вроде я даже и привыкла — уже 8 лет каждое утро 100 гр гречки+ 100 гр овощей + 1 вареное яйцо

Примерно так же и питаемся. Мужа тренер тоже составил рацион питания и для меня и для него разный так как он занимается, а я нет

Вот и здорово. У тебя все получится- 2 недели привыкания — а дальше уже станет образом жизни.

??обязательно получится

Муж не признает все эти бурые и дикие Рис, а готовить и такой и такой вообще нет времени

Я сама не любитель риса, раз-два в неделю можно

Кукуруза калорийная? 80калл в ней

Если это консервированная сладкая кукуруза то калорийная

На ней и написано столько калорий

Я проходила платный хороший марафон похудения и пп, любой салат или гарнир, но строго без консервированной кукурузы ? это повторяли каждый день, что я на всю жизнь запомнила наверное

Да знаю, что этот рис он не для похудения так как в нем много крахмала, но муж мой вообще не признает другие виды риса. Я вообще не часто ем его-не любитель, а он любит

Дело не в крахмале, а в шлифованности… поняла ваше мнение)))

Не путайте ужин на пп и обед

У девушки написано правильное питание) это и есть пп)

Мне нравится именно сочетание риса и кукурузы. Поэтому и сделала так

Не поняла вас)на пп обед углеводы+белок или углеводы+морепродукты...+ овощи

Овощи да) овощи и с мясом, и с гарниром. Не правильно сочетать мясо и каши

Рис и кукурузу можно) тут либо рис лишний. Либо рыба)

Ну не знаю, не знаю. Если посмотреть меню многих хороших и опытных тренеров, то сочетают, у меня на личном примере тренер по фитнес-бикини, все сочетает и мясо с гарнир в виде каш и овощи (кура, гречка, овощи)… Завтраки у ребят тоже разнообразные очень — не тупо 1 каша… И фигуры у них ?

Я люблю такую еду, но иногда так лень готовить. И я начинаю всякие бутеры конфеты сосиски таскать?

Для меня такая еда как то не вкусная, мы бы пожирнее, да по вкуснее?

Да пп это постоянная готовка ?