Привет всем)Девчат кто дома занимается, посоветуйте занятия кроме Джилиан, чтобы включить и повторять.Сейчас на фитнес хожу(но больше не получится ходить, ребёнка не оставить), можно конечно самой составить себе программу, но мне больше нравится повторять.Чтобы разные комплексы были попа, бедра, руки, спина, пресс.Можно с гантелями и
фитнес резинкой(это у меня есть).Могу чуть позже поделится чего добилась за два месяца фитнеса и ПП, если кому интересно)
Считаю это неэффективным для себя лично) мне надо надзор пристальный, чтобы меня гоняли и гоняли, тогда будет результат, хвалят у нас Юлю малахову, групповые занятия, сама бегать хотела с 1 числа, но погодка подвела)
Так вот я и хожу в зал на групповые, но больше не будет возможности ((у родителей дачный сезон начинается, а мне ходить нужно три раза в неделю на треню.Изначально да мне контроль нужен был, и я пошла записалась, а сейчас когда есть результат, я буду его поддерживать и дальше заниматься .
Расскажи чего добилась??? Я всё никак не возьму себя в руки. На 2 недели хватает меня((
В кратце)5 кг ушло, а по объёмам пока не скажу на данный момент, а вообще за месяц в талии -4 ушло, объём груди -4,5 остальное не помню ? 11 апреля последнее занятие, будут замеры.Потом и напишу уже конкретно что и сколько от куда ушло)
Молодец))) Прям умница! С Джилиан занималась?
Спасибо )Я в зал ходила на фитнес два месяца, но сейчас дачный сезон начнётся и родители не смогут сидеть с Викой.Буду дома продолжались заниматься.А так пару раз ещё и с Джилиан занималась, по выходным .
Сейчас растает хочу бегать начать, одно время бегала давно, ещё перед беременностью.Короче результаты есть и хочется идти дальше )
Мне очень интересны результаты!!! Я послушаю!!!
Сезон закончится в середине апреля, я напишу пост )в эти дни
Моргачева Александра! Вот она вам нужна !)
Есть такая у меня в инсте )
Мне она оч нравится.
есть группа в вк, http s: // vk.com / domashniy_fitness там на любой вкус и цвет подборки видео-тренировок
Tgym
Спасибо, на днях тренила с ней)
Тоже сначала занималась несколько месяцев по Джилиан, потом ещё было что то, а сейчас с этой девочкой, она проводит бесплатные марафоны, у кого лучшие результаты получают ещё и призы денежные, она выкладывает комплекс занятий раз в два дня… В общем глянь! Ссылка на страничку в инстаграмме ⬆️
Спасибо, посмотрю )
У Вовченко и Нащекиной завтра марафон начинается, в Инстаграм. Мне очень понравилось. Эффективно
Очень нравится Валери Турпин