«Месяц решительного человека».

Думаю, я не открою Вам большого секрета, если скажу, что красота напрямую зависит от общего самочувствия. И самочувствие – это не только физическое здоровье и бодрость, а еще и внутренняя сила, душевное равновесие, уверенность в себе.
Несколько слов об этом уже было сказано в других моих публикациях, а в этой статье мне хотелось бы поделиться своими размышлениями о том, как навести порядок в голове и предложить несколько практических упражнений по устранению «непорядкаРазмышление 1: внутренняя сила.

Девушкам всегда хочется выглядеть красивой, ухоженной, стильной. А еще полной энергии, чтоб светились глаза! Но иногда случается, что на уход за собой, да и вообще в течение дня нет сил. Почему так происходит?
Наша внутренняя энергия приходит к нам из воздуха – с дыханием. Приходит из пищи и напитков – через желудок. И приходит во сне, когда мы отдыхаем и не расходуем энергию.
А куда уходит наша внутренняя энергия? Частично на перемещение нашего тела и выполнение физической работы – если весь день копать грядки, то к вечеру будешь без рук и ног. Но ведь если ты не работаешь в саду и не пробежала марафонскую дистанцию, все равно порой чувствуешь себя слабой, бессильной. Куда исчезает энергия?
Ее забирает твоя голова. Точнее, те мысли, которые без конца крутятся в ней. Есть люди, у которых в голове не бывает ни секунды покоя. Там все время бегут какие-то мысли, ведутся споры, обсуждения, перемалываются прошлые события и обсуждаются будущие. Понятно, что весь этот базар в голове требует немалой энергии, и она забирается у организма.

Зачастую после ссоры с мамой/любимым человеком/подругой, мы никак не можем остановиться и думаем: «Надо было сказать по-другому!» или «Последнее слово опять осталось за ним! Нужно было уйти первой!». В общем, перемалываем в голове мысли о ссоре, в тот момент, когда она уже закончилась. Выходит, телом мы вроде бы здесь, а мыслями – где-то еще. Там же и наша энергия, а здесь ее нет.
Поэтому необходимо научиться останавливать неконтролируемый бег мыслей. Буддисты говорят: «Если я иду, то я иду. Если я ем свой рис, то я ем свой рис». Проще говоря, необходимо находиться здесь и сейчас. Как это сделать?

Упражнение 1.
Вытеснить пустые мысли можно теми мыслями, которые тебе нужны. Например, заполнить голову регулярным повторением нужного тебе позитивного утверждения. Допустим, «Я уверенная в себе красивая девушка!» или «Я всегда добиваюсь поставленных целей, я успешный человек!»
Упражнение 2.
Другой подход к проблеме бесцельной траты внутренней энергии заключается в установке внутренней тишины. Необходимо представить, что в голове полная тишина. В этом могут помочь образы. Например, можно залить голову вязким маслом (мысленно, конечно), чтоб в нем тонули пустые мысли. Или придавить ненужные мысли тяжёлой гирей.Размышление 2: такое нужное качество.

Многие девушки считают, что им не хватает каких-либо качеств в жизни. Это могут быть душевные качества, такие как внимательность, решительность, пунктуальность, или внешние данные, например, подтянутая фигура.
Но для этого тоже нужно иметь какие-то качества; чтоб обладать красивой, подтянутой фигурой, нужно уметь заставить себя заниматься спортом и уметь регулировать своё питание, то есть нужно быть волевой. Чтоб уметь настоять на своем решении и не впадать в длительные сомнения, нужно быть решительной. Чтоб не принимать близко к сердцу неприятную информацию, нужно уметь с юмором относиться ко всему, быть оптимистом. А как развить эти качества?

Упражнение.
Если ты считаешь, что тебе не хватает решительности, можешь запустить «Месяц решительного человека». И начинаешь с утра и до вечера делать все решительно. Решительно встаешь с постели утром, решительно едешь по делам, решительно разговариваешь с людьми и т. д. То есть делаешь все так, как человек, у которого этого качества в избытке.
Поначалу ты будешь забывать действовать решительно, и будешь скатываться к обычному своему поведению. Но как только вспомнишь о том, что должна быть решительной, сразу возвращайся в этот образ.
 откое размышление 3: уроки Золушки.

Работать над собой и над порядком в своей голове тяжело. Ведь так много нужно сделать! Похудеть, ухаживать за кожей, волосами, ногтями, выглядеть безупречно и на деловой встрече и на вечеринке!
Но какая девушка не читала сказку о Золушке? Я думаю, с Золушки можно взять пример в том, что она была очень трудолюбивой. Она отделяла бобы от чечевицы, зная, что ее работа не сделается по мгновению волшебной палочки. Так и в работе над собой: нужно быть трудолюбивым. Но ведь и результат того стоит