А вернее — три! Как перейти на один дневной сон «без потерь»?
Начать хочу непосредственно с того, что у всех малышей разные биоритмы, потребности организма и степень выносливости. Поэтому, в общих чертах постараюсь описать план перехода, подходящий большинству деток.
💤 Когда совершать переход к одному дневному сну?
Лишь тогда, когда малыш будет сам к этому готов, присмотритесь к поведению своего ребёнка: стало трудно уложить его на один из снов? Произошло резкое смещение «ночного графика»? Это повод для того, чтобы задуматься об исключении второго дневного сна. У большинства детей к полугоду формируется режим на два дневных сна, от года до полутора, в зависимости от личных качеств, малыши готовы к переходу на один дневной сон.
💤 Режим и планирование.
Очень важно, чтобы утром ребёнок просыпался, умывался и кушал приблизительно в одно и то же время (с максимальным запасом или опозданием в 15-20 минут). Тщательно планируйте, чем вы будете заниматься с малышом после «утренней рутины», время до дневного сна лучше всего подходит для развивающих и обучающих игр, память детей в это время суток наиболее продуктивна, а организм готов к принятию информации. Планируйте так же вторую половину дня: прогулки и все развлекательные мероприятия подходят для послеобеденного времени.
💤 Ритуал перед сном.
Создавайте комфортные условия для сна, малыш должен засыпать и спать в максимальном затемнении, приближенному к ночному. Звуковой фон в комнате должен быть ровным, ни в коем случае не нужно стремиться к полной тишине, поскольку в тишине гораздо ярче и отчетливее прозвучат любые внезапные звуки, будь то собака под окнами или звонок домофона.
💤 Помните, что даже короткий дневной сон полезнее, чем его полное отсутсвие. Нервная система малыша не способна выдержать бодрствование на протяжении целого дня, и, если силы малыша не восстанавливаются во время дневного сна, то ухудшается не только его настроение, но и самочувствие.
Всем послушных малышей! Спите на здоровье 😴
Начать хочу непосредственно с того, что у всех малышей разные биоритмы, потребности организма и степень выносливости. Поэтому, в общих чертах постараюсь описать план перехода, подходящий большинству деток.
💤 Когда совершать переход к одному дневному сну?
Лишь тогда, когда малыш будет сам к этому готов, присмотритесь к поведению своего ребёнка: стало трудно уложить его на один из снов? Произошло резкое смещение «ночного графика»? Это повод для того, чтобы задуматься об исключении второго дневного сна. У большинства детей к полугоду формируется режим на два дневных сна, от года до полутора, в зависимости от личных качеств, малыши готовы к переходу на один дневной сон.
💤 Режим и планирование.
Очень важно, чтобы утром ребёнок просыпался, умывался и кушал приблизительно в одно и то же время (с максимальным запасом или опозданием в 15-20 минут). Тщательно планируйте, чем вы будете заниматься с малышом после «утренней рутины», время до дневного сна лучше всего подходит для развивающих и обучающих игр, память детей в это время суток наиболее продуктивна, а организм готов к принятию информации. Планируйте так же вторую половину дня: прогулки и все развлекательные мероприятия подходят для послеобеденного времени.
💤 Ритуал перед сном.
Создавайте комфортные условия для сна, малыш должен засыпать и спать в максимальном затемнении, приближенному к ночному. Звуковой фон в комнате должен быть ровным, ни в коем случае не нужно стремиться к полной тишине, поскольку в тишине гораздо ярче и отчетливее прозвучат любые внезапные звуки, будь то собака под окнами или звонок домофона.
💤 Помните, что даже короткий дневной сон полезнее, чем его полное отсутсвие. Нервная система малыша не способна выдержать бодрствование на протяжении целого дня, и, если силы малыша не восстанавливаются во время дневного сна, то ухудшается не только его настроение, но и самочувствие.
Всем послушных малышей! Спите на здоровье 😴
А у вас во сколько подъем и на ночь ложитесь? И сколько гуляете перед ночью?
Ложится в 21:30, смотрит мультик, листает книжку и в 22:00 уже спит, подъем в 9 утра.
У нас тоже был подъем в 8-9 утра — дневной с часу дня! А сейчас утром начал в 5,6 утра просыпаться! Гв завершили а со сном беда
Спасибо. Интересно)