Девочки, какие именно проблемные зоны убирает данная техника? Или подтягивает общий мышечный тонус?
Планка?
Комментарии
Предыдущая статья
Вкусняшки в ленту?
Следующая статья
Как почистить?
31 мая 2011 09:53
kogdarodim.ru/articles/kolyaski.html здесь с фото=)))Коляска – это вещь первой необходимости, и к ее покупке нужно отнестись особенно тщательно. Если вы живете в доме с лифтом, то перед тем, как приобрести коляску, измерьте его ширину в самой узкой части … Читать далее
30 октября 2024 09:33
Любимое занятие моих детей дома.
Мы уже много лет пользуемся самым простым, самым дешевым тканевым гамаком без деревянных планок. И не одним, а сразу несколькими
Такие продаются ВЕЗДЕ - в магазинах. в Магнитах, в Пятерках, в Ашанах, … Читать далее
Мы уже много лет пользуемся самым простым, самым дешевым тканевым гамаком без деревянных планок. И не одним, а сразу несколькими
Такие продаются ВЕЗДЕ - в магазинах. в Магнитах, в Пятерках, в Ашанах, … Читать далее
23 ноября 2024 20:12
17 декабря 2024 10:13
В первую беременность тонуса не было, поэтому я особо не понимаю как он себя проявляет.
У меня сейчас 14 неделя и переодически у меня напрягается живот так , как будто я в планке стою, но именно наверху живота,такое бывало и чуть ранее , но спасала ношпа … Читать далее
21 декабря 2024 16:37
Очередной звонок от бм ( дети у него на выходных)с серьёзным разговором .
1 Оказывается я мать ехидна , заставляю детей заниматься по мимо уроков ( писать , решать примеры и занимаюсь английским). Как ты так сможешь ? А я что ))) говорю чтоб хорошо … Читать далее
В принципе надо попробовать по картинке
Я тоже именно хочу четкий временной интервал. Вот буду пробовать?
Скиньте картинку)??
Она выше есть
Вот ещё метод привести себя в форму. В такой позе пролежать 5 мин
Спасибо. Загружайте ваши результаты, девчонки. Вперёд 30- дневный марафон!!!
Где то читала что такой метод разрешается после года, если было кс. Мне пока не подходит)
У меня тоже КС, но уже 1.8 прошло. Тоже попробую
Попробуйте, потом делитесь результатами)
Ага, скачала себе секундомер. С понедельника начну ??
И я тогда с понедельника начну. Посмотрим результат
Вот и я никак не начну
Тоже хочу попробовать, никак не возьму себя в руки)
Давайте начинать ??
Что за картинка?
Полностью мышцы брюшного пресса, спины, трицепс, даже бицепс бедра у меня горел) стояла в планке по 1,5-2 минуты 10 подходов дважды в неделю и результат был)
Спасибо, я тут картинку наша на 30 дней рассчет) испробую?