Привет, девочки!?
Решила сюда позаписывать свое питание. Начала худеть я сразу после новогодних праздников, достигла кое-каких успехов, но переодически бывают дни зажора) так что, хоть и посещаю спортзал, а цифры на весах начали в последнее время ползти вверх… сейчас мой вес — 64,8кг, хочу мах 57кг) до лета ещё есть время, так что поехали))
Завтрак 1-Овсянка на воде+1ч.ложка меда, 1вареное яйцо, кофе с молоком;
Обед 1-Пюре, 2сосиски, 1помидор;
тренировка;
Ужин1-Морепродукты в рассоле, чай, немного сыра.
Завтрак 2-творог обезжиренный со сметаной и 1ч ложкой меда, пол банана;
перекус-горсть семечек, отруби с молоком;
Обед 2-пюре, отварная кура, кабачковая икра, 4дольки горького шоколада с чаем (косяк, но очень хотелось);
Ужин 2-яичница из 2х яиц на сухой сковороде, чуть кабачковой икры, 3 небольших хлебца с сыром+чай.
Сейчас в основном сижу дома, так что постоянно хочется жрать) в общем, не судите строго)) кто ещё худеет? Давайте вместе-веселее!)
Пюре на гречку замените а сосиски на курицу либо индейку.
Пюре у меня не часто, а от сосисок надо отходить, я согласна)