Закончилась первая неделя 30-дневного курса, мышцы до сих пор чуть болят, но я не сдаюсь) так вот! Год я не занималась совсем ничем, до этого был зал год, а до этого 7 лет конькобежного спорта, кмс) но я блин никогда так не уставала, как за эти 20-25 минут занятий по этому видео)) посмотрим результат через 23 дня)
Джилиан Майклс
Комментарии
Актуальные посты
Сколько уже занимаешься? По какой программе? расскади что вообще делаешь
30 дней там заниматься. Три уровня сложности. На каждый по 10 дней, сегодня 8 день первого уровня) уже не так тяжело стало)
Я как то начинала до беремености ещё тяжело конечно но можно
Ну вот сегодня 8 день и вчера уже легко было)
Она крутая… Выжимает всё. Я уже через 10 дней заметила результаты. Жаль мне нельзя по ней заниматься, либо без прыжков.
Вот и я уже небольшой результат вижу) а почему нельзя?
У меня стали болеть колени к концу курса, а когда решила через какое-то время повторить курс, почти сразу начали болеть. Потом мне знакомая, работает в сфере похудения и спорта, сказала, что после Джил у некоторых начинают болеть колени и противопоказаны прыжки. В интернете читала и правда оказалось. Знакомая одна во время занятий с Джил сломала ногу. Так что аккуратно надо.
Боже, как можно сломать ногу то(( ну надо конечно быть размятой и готовой к такой нагрузке
Когда прыгала, так получилось у неё…
тоже все обещаю себе начать сф30))
Надо!!)
Мне больше нравятся тренировки с екатериной кононовой… нам их диетолог рекомендовала… шикарные трени
Ну мне бы этот курс осилить сначала))
Вы просмотрите ее тренировки… может вам тоже больше понравится...
Я раньше тоже с майклз занималась… а потом на кононову перешла и если честно с ней мне больше нравится
Ну раз уж начала одно, то продолжу, а так, конечно посмотрю на будущее, ведь надо будет потом поддерживать себя всегда)спасибо)
Лера, когда ты успеваешь ещё и тренить? Я тут на бег.дорожку то залезть не могу, а она с джилиан занимается ?
А чего?) Кирю кладу с собой, он либо играет, либо на меня смотрит)
Ну да, как вариант… сколько раз пыталась так попробовать ? вот сдам годовой отчет, чтоб голову разгрузить и буду дочу к спорту приучать ? а как грудь себя ведет после прыжков таких?
Да нормально, все стабильно)
Просто говорят когда заниматься начинаешь, якобы прилив большой идет ?
Да нет, сейчас же лактация установлена уже и прилив в 99% при сосании только)
О, как интересно, Лер! Надо взять на вооружение. А то на себя без слез не взглянешь
Вот вот) а тут 30 дней всего, по 20-25 минут и все)
О, я на группу в вк подписана))) тоже всё собираюсь начать)) даже гантели по 1кг приобрела)
А я просто в один вечер решила и все)
Людям спортивным наверное в принципе легче на такое решится.
Ну я долго не занималась… так что из разряда спортивных давно вышла)
Это платная программа какая-то?
Нет) просто и все)
В инете забью сейчас )
Правильно)
Что это такое ????
Я уже в своей физ.форме как 2 недели) и мой пресс вернулся) сейчас только зад подкачиваю и все?
Хоть за беременность 25 кг набрала?
Молодец) ну у меня ещё нет и не собиралось возвращаться само все) пришлось заняться)
Я просто с Дитем одна? видимо по этому я сдулась вся?
Так я тоже одна)
Не… я совсем… круглосуточно?
Ну у меня муж только ночевать приходит, когда уже не надо ничего делать))
Хорошо им как)
Мой пока не с нами((
Вахта? Ну да, иногда везёт и приходит, когда за час до сна к примеру) это праздник)
Неа(
Переезд… я щас живу у себя дома, а он на квартире( из-за работы своей( а где живет, там ветрянка… я побоялась ехать туда( пол дома перезаразились?
Сложно как все
Надо тоже начать
Удачи, у меня эффект уже немножко видно :-) хотя прошло всего неделя
Я помню у меня икры болели как режут первое время
Да, у меня тоже очень сильно :-)
Скакалка, планка и все мышцы подтянутся?
Ну у меня ещё заставить надо это делать, а тут какой-то стимул появился именно от видео :-)
Я пробовала делать по видео, но не ее… так дочка не дает нифига толком сделать, достает свои гантели по 1кг и давай, как папа учил?
Занимаетесь вместе :-)
Занимались, только там я начинаю ее исправлять и показывать медленно как нужно, итог в 2 раза уставшая?Я люблю одна заниматься, хоть 2 часа буду пыхтеть?
Мой пока с интересом смотрит на меня)))
Это пока что?
Не исключено)))
Блин, как бы начать заниматься ? пока малыш спит успеваю только приготовить, прибраться, постирать, покушать ?
Я готовлю пока у меня Кира не спит, в авто люльку его и на столешницу, мы вместе готовим, я ему объясняю что я делаю :-) прибраться когда муж дома, а постирать так тем более можно вместе с ребёнком в машинку закидывать вещи :-)
Муж дома -это хорошо ??
Да он у меня часов в шесть в семь много приходит ну тогда всё успеваю сделать :-)
Надо мне мужа с работы раньше вытаскивать !!) не гоже мамисте с животом и обвисшей попой ходить ? вспоминаю отпуск мужа два месяца назад и аж кааайф)
Так берём ребёнка, кладём на кровать и прыгаем перед ним)) идеально все, потом когда упражнения на полу- на живот и к краю, чтобы он видел, ну и самой чтобы его видеть, а то вдруг что… край все таки)
После первых родов занималась месяц исправно с Джиллиан. Подтянулась и ушло пару кг. Потом перестала и за неделю все вернулось.
Сейчас после вторых родов хожу на Зумбу и плюс силовые и растяжка. Ощущения супер
Значит надо всегда заниматься, они прекращать :-) 20 минут в день это немного :-)
Всегда по Джиллиан это не для меня. Танцы да. Надеюсь я там надолго.
Конечно, каждый выбирает что ему удобнее :-)