Самая актуальная среди девушек😂 Давайте разберёмся в чем разница между «диетой» и «правильным питанием — пп». Диета: любая, моно-диета, гречневая диета и тп… — это зло! Да да, диета это зло. И после диеты вы набираете в 2 раза больше веса! Почему!? В процессе диеты вы ограничивает себя в потребляемой еде, в количестве, времени. -для организма это большой стресс, тк раньше вы жрали все что хотели а сейчас бац и всего лешили организм. После того когда вы скидываете желанные кг, диета прекращается. Начинается жор… Естественно в этот момент организм начинает запасаться на тот случай если опять произойдёт этот самый «стресс» диета тем самым происходит процесс «гипер-компенсация»… и по этому вы набираете ещё больше. Правильное питание: в идеале — 5 раз в день, 3 основных приёма еды и 2 перекуса. Плюс правильного питания в том что вы не ограничиваете себя в еде а ограничиваете размер порций и калорий. Хотите шоколад? Кушайте! Только не всю плитку разом а пару долек! Мясо — варенное печеной но только белое… На пп организм получается все что ему нужно! Начинает худеть и процесса гипер-компенсации не происходит, тк он не был ограничен в потребностях… вот. Я придерживаюсь пп. Занимаюсь спортом. Изначальный мой вес 150 кг (2016год) сейчас мой вес 94 кг (2018год). И у меня все в переди😂
4 ноября 2024 16:05
Девчонки, тема для тех кто постоянно ищет метод похудения!!! Я сидела пол года на подсчёте колорий скинула 15 кг, но вот последний месяц сорвалась, прям передых был. Сейчас в телеграмме нашла крутой марафон "Худеем по науке. Раз и навсегда" там рассказывают … Читать далее
24 ноября 2024 14:40
Мне после беременности надо похудеть на 15 кг минимум
Пока худею на дефиците калорий, дальше знаю вес остановится и хотелось бы что нибудь проколоть типа оземпика
После вторых родов колола саксенду, врач назначал
Сейчас знаю что это такое и вот думаю … Читать далее
9 декабря 2024 20:11
Кто ходит на эту процедуру? Есть эффект? Вот думаю как закончу худеть-схожу, подруга говорит, после резкого похудения, лицо обвиснуть может. Ну а насчет моего похудения-с утра весила 73,150. Нет, вес не встал, просто несколько дней подряд ела вечером … Читать далее
22 декабря 2024 22:17
Почему не получается взять себя в руки??? Я со своим спкя склонна к полноте, набираю моментально просто. Раньше всегда могла тормознуть и начать худеть, теперь же это что то с чем то... сама для себя нахожу отговорки, начинаю потом бросаю, и так по кругу … Читать далее
Я сидела на пп похудела хорошо. Но потом оставила это дело. Рецептов куча всяких разных. Но муж меня не поддерживает ему все жирное жареное подавай вот это конечно мне пуки и опустило. Щас после всех праздников надо возвращаться как то на пп. Брать себя в руки
Мужа тоже можно в тренажерку надо записать) У нас это семейное увлечение, питаемся более-менее правильно, но его всё равно периодически тянет на "вредности"
У меня нет пока возможности ходить в тренажерный зал, я дома делаю упражнения. Сейчас перестала правда, но обязательно начну, к лету надо попу подтянуть
А вы большая молодец!!! мама тоже с помощью пп худела со 120кг до 70кг за год.
Я недавно выставляла пост с рецептом пп. Так девчонки накинулись что это явно не диетический. У многих понимание похудения это на гречке сидеть. А пп это ?
На самом деле можно много есть и правильно питаться, по себе знаю)
я на пп недавно, скинула 3кг. Ещё 2кг и я лету готова!
Пп было до беременности+ беременность. Когда была беременной в тренажерку не ходила, в результате набрала немного, но попа ушла. Когда ребёнок родился, начала кормить грудью, появились сиськи (до этого был чуть ли не нулевой размер). Вешу сейчас даже меньше чем до беременности, но не нравится фигура, хочу то, что было до беременности. А для этого надо массу правильно набирать+ заниматься в тренажерном зале. В Хабаровске нет бабушек, с ребёнком некому сидеть. Пытаюсь делать вакуум и упражнения для тазового дна, чтобы диастаз как-то убрать. Понимаю, что нужно начинать заниматься, но с учётом ребёнка и его режущихся зубов не всегда могу душ принять и правильно питаться. Надеюсь что скоро время появится на тренировки (хотя бы дома) и правильное питание (его тоже нужно приготовить)
Появилось время через 1,5 года. Удачи!
Я ни ем шоколад на правильном питании, только раз в неделю…
желаю удачи в похудении ?молодец…
а я мечтаю 5 кг сбросить
Я наконец то взяла себя в руки и начала ПП, плюс беговая дорожка плюс обруч. Была 81, в середине января, сейчас 72. Прогресс есть, и мне прямо по душе стало ПП))) на все жареное и мучное смотрю с опасением)☝️
Хлеб можно, но только твердых сортов муки… но скажем так я то же мучное не ем. Но порой очень хочеться. И я позволяю себе раз в неделю пирожок или что то подобное! Сладкое то же ем! Но! Чай пью без сахара а с мёдом, или с шоколадкой. Шоколад можно но только чёрный.
Вместо хлеба жую хлебцы?, из сладкого ем йогурты с фруктами, горький шоколад иногда)
система -60 ? самая лучшая. до беременности на ней 30кг скинула и щас вот уже -17кг. + не ем мясо
Нееее. Я без мяса не могу???
ну каждому свое)))
На Системе можно мясо и нужно!!!