Эмоции после родов ?

После рождения малыша ваше тело быстро меняется. Материнство означает не только огромное счастье, но и сильную усталость. Вас ожидает много радости, но в то же время вы столкнетесь с непредвиденными трудностями. После родов у многих женщин бывает эмоциональность и перепады настроения. Несмотря на то, что у вас есть прекрасный малыш и любимый муж, вы, наверное, иногда плачете и жалуетесь на пустяки, на которые вы обычно не обращаете внимания.

Возможно, вы страдаете от переутомления и бессонницы, или слишком много спите. Вы также можете испытывать тревожность или чувствовать себя как в западне. У вам может быть повышенный или пониженный аппетит. Возможно, вы раздражаетесь, нервничаете и беспокоитесь о том, хорошая ли вы мать, или о том, что материнство в будущем будет менее приятным, чем в настоящем. Не волнуйтесь: все эти эмоции совершенно нормальны в первые два месяца после родов – их называют «послеродовой меланхолией» или «бэби-блюз». Это бывает у 80 процентов молодых мам.

Бэби-блюз также возникает под влиянием эмоций. Возможно, вы волнуетесь о самочувствии вашего ребенка, о переходе к роли матери, об адаптации к новому режиму дня. Возможно, вам кажется, что вы перегружены новыми обязанностями.

К счастью, бэби-блюз – не болезнь, и он пройдет сам. Вам не потребуется никакого лечения, кроме моральной поддержки и помощи от семьи и друзей. Вам помогут отдых и время. Недостаток сна может усилить подавленное состояние, поэтому обязательно отдыхайте как можно больше. Даже если вы поспите днем всего десять минут, вы почувствуете себя лучше.

Что делать, если кто-то в вашем окружении страдает от бэби-блюз

Информация для партнеров, друзей и родственников: обязательно ободрите молодую маму и скажите ей, что многие женщины чувствуют себя так после родов. Если женщина переутомлена, неуверенна в себе, только что родила первого ребенка и никогда не ухаживала за детьми, то совершенно нормально, что она просто перегружена!

Внимательно выслушайте женщину. Дайте ей поплакать, если нужно. Скажите ей, что она замечательная мать. Принимайте как можно меньше гостей. Отвечайте за нее на телефонные звонки. Скажите ей, что рассылать оповещения о рождении ребенка не срочно. Приготовьте для нее ужин. Помогите ей создать распорядок дня и определить приоритеты: что необходимо сделать быстро, а что может подождать.

Позвольте ей позаботиться о самой себе. Уговорите ее отдыхать как можно больше и предложите посмотреть за малышом, пока она спит. А главное, скажите ей, что она может рассчитывать на вашу поддержку в любой ситуации.

Бэби-блюз или послеродовая депрессия?

Бэби-блюз часто путают с послеродовой депрессией, потому что у них есть общие симптомы. Как распознать, начался ли у вас бэби-блюз или настоящая клиническая депрессия?

В первые недели после родов вас будут одолевать противоречивые эмоции, и это нормально. Однако если вы будете находиться в таком состоянии даже через две-три недели после родов, обратитесь за профессиональной помощью. Это также следует сделать, если вы или ваши близкие родственники страдали от депрессии, или вас беспокоят мрачные мысли и тревожность.