Можно ли реально похудеть и подкачаться чуть ?? в инете пишут очень полезно и похудеть и для здоровья, пол часа в день всего и стройность гарантирована и поднятнутое тело ?? в тренажёрку пойти не могу, доча без сиси столько не выдерживает ?
Подскажите на своём опыте ходьба по ступенькам
Комментарии
Предыдущая статья
Ставрополь девочки ! Подскажите пожалуйста детские стоматологии государственные
Следующая статья
Валерий Валентинович детский стоматолог Ставрополь
Ох я бы походила по ступенькам, мне нравится)
А я полы в ручную мою, приседаю и планку))
Каждый день приседания и планка, можно домашний степпер купить
Можно. Еще добавить приседы, берпи и много еще чего, что можно выполнять дома. К тому же можно приседать с дочей на руках. Это будет доп.утяжеление. Попа будет орешек ))
Ага спасибо!!!
Полчаса мало. Часа 2 норм
Думаю это нереально 2 часа
Я до бесконечности занималась спортом. И вся тренировка должна не превышать 40 минут т.е 10 минут разминка, 30 минут все занятия ( планка, приседания, скакалка, ну на пример хотьба по лестнице и т.д) и 10 минут заминка т.е растяжка. Даже не вздумайте 2 часа ходить по лестнице ?
Спасибо! 2 часа это бред конечно по ступенькам. ))) в тренажёрке я 2 часа занималась, когда сына родила, усиленно ходила и занималась, а теперь деток двое и не получается ходить, мужу тяжело с двумя после работы и на сисе висит дочка ))) а к лету хочется подтянуться ??
Ну 2 часа это слишком много! Там уже пользы нет! Вот 40-50 минут самое то?