Хочу похудеть

У вас очень хорошая фигура и стройные ноги

Под одеждой да)))

???вы так говорите как будто весите около 100 кг???

Нет)) просто у меня свои комплексы есть по поводу этого)) хочется носить раздельный купальник )) но не могу позволить ????

Почему? Животика у вас нет)))) вы просто очень классная) зря вы комплексуете)

Я живот почти убрала, делала вакуум, а вот *** и ляшки в порядок не могу привести так еще и бока

Долго вакуум делали?)

Ну да, до сих пор делаю

Я и так на пп. И каждый зарядка на 1,5 часа так как нужно снова садится на шпагат. Но скинуть не удается

А на гв его можно? Просто у меня 14 кг лишних(((( напиши пожалуйста подробнее, буду очень благодарна?

Напишу в лс

Огромное спасибо

И мнееее) я на ив

И мне напишите пожалуйста?

Просто до доченного года ждать не охото так как скоро лето(

У меня 14(

Так в том то и дело что я ем 2 р в день. Не употребляю ни сладкого ни мучного ни жирного

Если вы едите 2 раза в день то ваш вес будет стоять. 5 раз по 150 гр

А как определить 150 г без весов?

С весами желательно. Купите элекиронные кухонные весы есть и не дорогие модели. Ученые проводилм исседование о порциях "на глаз" результаты неутешительны? поэтому только взвешивание!!! Чем чаще кушаете маленькими порциями, тем быстрее организм поймет что ему нечего запасать. И еще обязательно не менее 2х лмтров воды в день. Бутилированной. Или воду с имбирем и лимоном.

От диеты меня наоборот расперло еще больше( а это кто?)

Значит не правильная диета)) это видео в интернете, для занятий дома. 30-ти минутные тренировки каждый день, я занимаюсь по «стройная фигура за 30 дней», состоит из трёх блоков, каждый по 10 дней надо делать.

Надо попробовать) спасибо)