Кратко о втором дне похудения

Вчера не успела написать пост о втором дне, так как у ребенка лезут зубы, и вчера долго укладывались спать. В общем в проснулась в восемь, хотела тихо собраться и пойти на ходьбу, но сын проснулся вместе со мной, пришлось ждать пока проснется муж. В девять часов я вышла на улицу, включила свою любимую музыку и пошла… на улице шел снег, который немного мешал процессу, но я заметила единомышленников 😂, дедуля с которым мы пересекались раз пять за время ходьбы, предложил в шутку ходить вместе))))поднял мне настроение)))в этот раз ходить было полегче, но как только пришла домой, ноги перестали слушаться 😄но я думаю это временное явление… перед ходьбой выпила стакан воды, и после ходьбы стакан. Завтракала через час овсяной на воде, с оливковым маслом и бананом. Через сорок минут выпила воды, поиграла с ребенком, затем все вырубились в обеденное время. Отлично выспались всей семьёй 😉. Проснулась и поняла что пропустила время первого обеда, покушала брокколи с соевым соусом и минтай( плюс в таком питании, что можно обеды готовить сразу на несколько дней, поэтому я в выходные приготовила сначала себе, положила в контейнерах в холодильник, а потом уже готовила семье.) В итоге из-за пропуска время питания сдвинулось, и поздний ужин пришлось отменить ( не совсем ещё разобралась, как распределять время, чтобы есть именно пять раз в день, сегодня будем общаться с диетологом, и обсудим этот момент). Также сегодня я отправлю ей отчёт о питании за субботу и воскресенье, плюс параметры своего тела на сегодня, и объем выпитой воды. В общем второй завтрак был творог с фруктами и стевией. Стевия в принципе заменяет сахар, но привкус странный, вроде и сладкий но в тоже время и нет. Но, думаю привыкну. Съездили семьей в гости, потом погуляли с ребенком, и ужинала я тёртым огурцом с пекинской капустой и оливковым маслом, плюс ложка отрубей. Ночью вставала пить воду, это ещё один плюс, пить можно круглосуточно, но естественно в меру. Теперь ещё некоторые нюансы: в моем меню отсутствуют: картофель (я картошкоман и пока мне сложно представить супы без картошки), рис, хлеб. Но зато можно молоко 2.5 процентов, творог, немного несоленого сыра и даже изредка горький шоколад от 75 процентов. Поэтому вчера я выпила цикория с добавлением молока и две дольки горького шоколада)))); ходьба не обязательно должна быть с утра ( но именно утром она действеннее). Вообще есть и альтернатива ходьбе, диетолог даже скинула ссылки на Ютуб ( я особо не смотрела пока, посмотрю и напишу об этом позже; каждую свою порцию я взвешиваю на кухонных весах, специально приобрела их в технопоинте. Обычно если это каша или мясо то обьем порции не более 100 грамм. Если это овощи и фрукты то 150 грамм. Овощи можно есть с мясом, крупы с мясом есть нельзя… Следующая серия сегодня вечером 😂😉