Похудение

Исключите или хотя бы минимизируйте количество простых углеводов. До обеда кушайте сложные углеводы и белки, после обеда клетчатку и белки. Рассчитайте свой калораж на снижение веса и придерживайтесь его. Ну и дома можно заниматься, к примеру, на сайте Твой тренер попробуйте подобрать подходящую программу.

Система — 60!!! Вот мой выбор? Медленно, но верно иду к цели

Главное желание) я вот тоже пытаюсь худеть, но понимаю, что мне и так пока не плохо))

Я худела на программе Energy Diet) за 25 дней -5300)на прочей *** больше 2 кг не уходило и это при том, что возможности в зал ходить не было)

Можно. Джиллиан Майклз + минус 60 с ноября скинула 14кг

А как ещё можно похудеть?))
Посмотрите уроки Джилиан майкл вроде бы ее зовут
Занятия для дома показывает для разных уровней подготовки
И пп)
Все остальное не имеет смысла)

Просто сократить количество еды