Похудение
Подскажите пожалуйста что можно кушать что бы эффективно похудеть
Комментарии
Предыдущая статья
Что можно подарить
Актуальные посты
15 февраля 2024 16:23
Девочки у кого нет талии можно ли хоть как то ее уменьшить? Вообщем похудела после родов вес на данный момент 51 но хочу до 45 в надежде что талия хоть немного уменьшится. Везде объемы ушили но талия как была 74 см так и осталась. Ноги ушли с 98 до 92 … Читать далее
23 декабря 2024 12:30
Начну с того, что 2 года назад я внезапно начала прибавлять в весе. Я не меняла питание, образ жизни, режим, но если 35 лет моей жизни мой вес держался в рамках 56 кг и даже после родов автоматом сам приходил в норму, то тут меня просто поперло и сейчас … Читать далее
1 марта 2025 19:17
ИМТ 47,7 (-2). Несмотря на изначально большой вес, минус 10 кг уже видны окружающим. Я стала легче себя ощущать, чему постоянно удивлялась, пока подруга не предложила взять 2 пятилитровки воды и поносить с собой😄😄 вещи стали свободнее. Жуткие растяжки … Читать далее
4 марта 2025 07:16
Прошла 12 неделя и 13инъекция сегодня была поставлена, всё ещё дозировка 0,5.
Начальный вес 101.6 кг вес на сегодняшний день 91,кг
Хотелось бы хвастаться ответами, каждую неделю, но мы же пишем честно. На этой неделе отвеса нет. Зато кожанка, которая … Читать далее
5 марта 2025 13:25
Не получилось к новому году, теперь к 8 марта. А 65 кг переносятся к 1 июня. Уже 4 день с утра вешу 72,750. Ни грамма ни туда ни сюда. Вес застыл, каллораж держу строго. После 6 не ем. До этого уходило по 100 -200 иногда 300 грамм в день. А тут вес застыл … Читать далее
Такого рецепта нет. Нужно потреблять энергии меньше чем тратишь. Вот и все
Золотые слова! Нет волшебных продуктов от которых худеешь. Главное баланс потребления и трат соблюдать
Чтобы кушать и худеть… так можно, но есть ли сила воли ?
ВОДУ!!! Пейте воду! Настройте водный баланс и будет вам счастье! +дробное питание
Пить не менее 2-ух л воды в день, есть часто, но порциями, что влезут на вашу ладошку, так через время желудок уменьшится и будете наедаться маленькой порцией, есть тушено-варёное, либо поджаренное на сухой сковороде, солить не сильно. Утром и днём углеводы можно, вечером желательно белковую пищу и клетчатку есть.
Все продукты, кроме кк
Извините, кроме чего ?
Найдите в инете Правельное питание+физ.нагрузки… вникните в эту систему, сейчас на ней сидят почти все
Ничего!
Белок
Ничего?