Девочки, не уходят бока и живот после родов? что Вы кушали чтобы скинуть жир и какие упражнения делали для подтяжки? прошу пожалуйста только конкретные ответы?
Диета?
Комментарии
Предыдущая статья
Помощь мужа?
Следующая статья
Коляска Винница
16 декабря 2024 21:13
Сидела на Дюкане, эта лапша приходилась кстати, тк обожаю макароны, лапшу любого вида(кроме овощной). Изначально радовалась описанию, мол, лапша без вкуса и запаха, а по факту-имеет специфический привкус и запах(сколько не промывай). Сейчас периодически … Читать далее
11 февраля 2025 21:20
Сейчас на ткнулась на пост, что с гсд раньше кладут. А у меня гсд был с 5 по 18. Диетой всё держала. Потом вообще гсд пропал. По анализам нет, по фетометрии признаков гсд у малыша нет. Но все равно отправляют в область, там на это все проверяют меня … Читать далее
12 февраля 2025 09:16
Из-за аллергии ребенка я сижу на строгой диете. Есть хочу постоянно, прям всегда... и кажется мне, что малыш не наедается?♀️ ночью стал есть каждый час! Днем еле еле 2 часа выдерживает, и то если отвлечь.... я уже не знаю что и делать. Вес набирал вроде … Читать далее
12 февраля 2025 18:10
Девочки, кто сам страдает, или взрослые родственники, чем пользуетесь напостоянку? Особенно если это не гормональные увлажняющие средства.
Про гормональные, диету, аллергию, кишечник и т.п. я знаю, сын с рождения болеет.
Сейчас … Читать далее
Про гормональные, диету, аллергию, кишечник и т.п. я знаю, сын с рождения болеет.
Сейчас … Читать далее
12 февраля 2025 19:46
Девочки , кто скидывал после родов лишний вес , какой подход правильный ?в плане не опасного для состояния волос и организма в целом , с возрастом стала понимать что просто пить кофе и съесть яйцо вареное в день и там какие то супы в чашках типа леовит … Читать далее
Тоже с боками и животом боролась ) проверенно на мне ))) я убрала полностью сахар ( соки, сладости, вода сладкая, хлеб, булочки ) картошку не кушала и после 18 00 пила только воду
За две недели ушло 7 см с живота ??? и жир с боков исчез ?удачи у тебя все получится я вот с сегодня опять хочу такой марафон провести)))
Спасибо) именно такого конкретного комментария я и хотела.главная моя проблема в том, что до беременности я могла есть все что хочу и сколько хочу и было красивое тело.но теперь наверное организм уже не так работает.начинает запасать все калории( а аппетит то у меня прежний остался?
Я тоже после Б не могла прийти в форму ?♀️ штаны только до колен натягивала…
начала читать рыскать по сайтах тренера всякие… диеты… и со всего слепила себе диету
Две Недели не так много но результат шикарный влезла в все джинсы -7 кг и цылюлит с лях ушёл его просто нет ??и это за две Недели
Главное придерживаться диеты
Ты меня обрадовала?попробую твой метод и скажу результат?
Ок ))
Планка, лежа поднимать бедра, правильно дышать животом
Нужен обязательно комплекс питание, спорт и уход за кожей. Самая лучшая диета это правильное питание, скачайте приложение fatSikret там можно рассчитать калории для себя и видно, что за день съедаете.
Вы пользуетесь таким приложением? удобно?
Да пользуюсь, питаться конечно прям правильно ещё не начала, но благодаря ему поняла, что ем много углеводов и не доклад сильно белка)
У вас итак бедер нет. Хотите вообще плоской быть? Это некрасиво
Может фото исказило немного, но бедра у меня как раз таки большие, и еще задница и ляхи.но я люблю быть худой, мне так комфортнее
Щас косметологи делают инъекции уколы туда где жирок))
Я не признаю такие методы, это во первых, а во вторых, у меня не так много лишнего, чтобы в такие крайности вдаваться?
Хулахуп-больно но реально вещь😀, за месяц 4 см и то я мало кручу. ..
Буду калории считать ) чтоб не переедать
Даже считая питание должно быть разноплановым и завтра обед или ужи должен состоять из 3 состовляющих.
А вы съели оладьи и теперь ужин можно отменить
В оладьях больше составляющих ) мне кажется что на завтрак можно позволить такое) а вот ужин будет состоять только из кусочка мяса и кефира например
Состовляющие это например салат грудка и гарнир. А завтрак ? например тосты с маслом и чай. Но тут вы правы на завтра можно есть плотно. Мясо в обед, там белки а они нужны в активный период дня. Оно переваривается 6-10 часов, зачем вам такая нагрузка на ночь?
+++, если в обед и ужин убрать углеводы, то все нормально.
Вот стараюсь ) не забывайте что беременна) я каждый час голод чувствую почему то ☹️ тяжело сдерживаться
А что посоветуете на ночь?) я только начала диету соблюдать и изучать что к чему, но знаю что с программой это проще, поэтому девочке и посоветовала ее)
Фруктовый салат, 20 грамм орехов можно, молочка без ограничений. Овощи отварные морковь, кабачок, курицу на пару
Ну так и ешьте! Овощи неограниченно. А вот фрукты, особенно сладкие, сократите до 3 штук в день. Молочка умеренной жирности. Рыба, курица.
Питание 40 % углеводы, по 30 % белки и жиры в суточную норму. Круговая тренировка каждый день кроме субботы и воскресенья. Плюс пешие интенсивные прогулки с коляской.
Мне хотелось бы узнать конкретное питание.хоть примерное.
Завтрак: овсянка на воде или молоке (как любиие), ложка меда или пол банана, кофе с молоком, кусок хлеба, яйцо или сыр или рыба или мясо (домашняя буженина) или олальи из цельнозерновой муки без сахара, или сырники (до 5% творог, без сахара, на рисовой муке). Перекус творог. Обед курица в любом виде (без кожи), гречка или макароны, овощи. Перекус йогурт (без наполнителя), или ряженка или кефир, фрукт. Ужин рыба или куриная грудка, овощи (кабачки, помидоры, капуста любая, морковь, листовые салаты, огурцы, короче все кроме картошки. Картошку очень ограниченно). Перед сном можно еще таорог Обезжиренный. Примерно так. Не забывать взвешивать все, включая масло для жарки, молоко в кашу и так далее.
Спасибо огромное за меню?