Девочки кто худеет, я ещё на гв, не могу ни как убрать живот, ем в меру, один раз очень мало ела, так разболелась голова от голода, вес вообще не двигается, скажите как вы питаетесь? как занимаетесь? получается ли у вас ??
Девочки кто худеет,я ещё
Комментарии
Предыдущая статья
Сейчас чистила малышке носик
Следующая статья
Девочки ну скажите почему
Актуальные посты
Спасибо, попробую)))
Питайтесь наоборот пять раз в день. То есть завтрак, обед, ужин и два перекуса. Уберите все сладости. По больше фруктов и овощей. Ну и воды два литра в день выпивать.
Прошло 3 мес с родов, но сбросить удалось тоько 3 кг, не считая тех, что в РД оставила(10кг). Лишние еще 10 кг… ем очень мало, много жидкости пью, т.к постоянно сушит… особенно хочется пить после сцеживания( кормимся сцеженым молоком с бутылочки).
Вот и у меня 8 кг висят вообще не двигаются
планка вам в помощь!) а на гв же пп, особо не разнесёт))
Планка прям помогает?!
От одной планки толка не будет! Чтобы был результат нужно и питаться и заниматься, только в комплексе можно подтянуть животик и убрать кг.
планка очень хорошая штука, и не мешает гв. Есть разные виды планки. Начинаете с 30 секунд. Есть даже приложения на телефоне. Просто при гв спорт активный не желателен, а такие статичные упражнения само то! ну и гуляйте с колясочкой почаще. Конечно модельной внешности добиться таким образом сложно, но на период гв поддерживать форму самое то!)
если вы так говорите, значит вы либо не делали планку, либо делали ее нерегулярно, раз эффекта не увидели. А учитывая, что автор поста на гв = правильное питание, будет очень даже эффективно
Планка это нагрузка на мышцы живота, она не способствует похудению! Живот может и будет менее дряблым, но его объём никуда не денется, даже наоборот от роста мышц может стать побольше, и то чтоб от этого был заметный эффект нужно по долгу стоять каждый день. От 5 минут планки, которые не каждая девушка выдержит каждый день, потребуется больше месяца. Я 5 лет занималась спортом. Потом переслала набрала лишнего очень много, и вот вся эта " домашняя " физкультура не будет работать если делать одно упражнение и сидеть на диете! Работать должны все мышцы тела и нагрузка должна быть равномерная, а в данном случае если не устраивает живот, то больше акцента на него, но только одно упражнение делать это большая ошибка! Я за месяц скинула с 60 до 48 кг, только когда начала делать все правильно, не 15 минут домашним фитнесом заниматься. От такого можно потерять ну кг4 максимум. Это чисто для поддержания формы, а когда речь заходит о том что надо убрать кг и подтянуть тело, тут не все так просто, и одна планка не поможет. Если бы она была такой волшебной, то наверное все только её и делали ?
Я тоже на гв и занимаюсь. А гв чтобы пострадало как-то это надо заниматься очень усердно, прям до изнеможения. Поэтому я и говорю о необходимости комплекса упражнений и питания,
ну в моём случае гв пострадало, я не вытерпела и пошла в зал, на тот момент сыну был год, через неделю отказался от груди. Конечно, мне было это на руку, так как планировала завершать гв) может и совпадение, сказать не могу. Но нужно всегда аккуратно выбирать физ.нагрузку во время гв, если не планируете завершать. Думаю, автору поста не совсем интересна наша дискуссии)))) всем хорошего вечера и спортивных успехов!
Я на гв худела наоборот, как бросила — разнесло