Что за диета?? чото не слышала...

Диета на 12 дней: «любимый» эффективный вариант меню

Представленное меню монодиеты важно строго соблюдать, если действительно хочется добиться результата в минус 10 кг за неделю.

1. Первый день организм чистится при помощи кефира. Поэтому, в течение суток нужно выпить около 1,5 литра напитка и не забывать про питьевой режим.

2. На вторые сутки желудок радуется фруктами. Пять крупных плодов апельсина делятся и съедаются по часам.

3. Третий день – кушать только творог. Максимально допустимое количество составляет 750 грамм.

4. Этот день овощной, причем разрешена только кабачковая икра. Она очень сытная и полезная, продержаться будет не трудно. Допустимая норма – 1 литр продукта.

5. Настоящий праздник для каждой девушки – «шоколадный» день. покупается плитка черного «удовольствия» в 100 грамм, она съедается с зеленым чаем за несколько раз.

6. В течение суток необходимо осилить 1,5 кг яблок зеленых сортов.

7. Разрешается 300 грамм сыра твердого сорта. Можно разделить это количество на весь день, съедать с чаем по маленькому кусочку, постоянно подпитывая свой организм и избегая чувства голода.

8. Восьмой день тоже на овощной, только на этот раз лакомиться придется не кабачковой икрой, а салатами из сезонных овощей. Главное – это не добавлять в них картофель и заправлять соком лимона вместо масла.

9. Отваривается кусочек нежирного филе говядины и съедается за сутки маленькими порциями. Максимально допустимое количество – 400 грамм.

10. Необходимо приготовить питательный салат из белокочанной капусты, сельдерея, огурцов, петрушки и помидоров. Для заправки – сок лимона. Данное блюда разрешается в неограниченном количестве.

11. День 11 – на твороге. Дублируется третий день диеты.

12. Фруктовый день. В течение суток необходимо скушать либо 1 кг свежих слив, либо то же количество чернослива.

В период диеты 12 дней нужно стараться как можно чаще бывать на улице и дышать свежим воздухом. Это отвлечет от голодания. Если через несколько суток методики похудения человек ощутит сильное недомогание, головокружения и тошноту, диету лучше всего прекратить. Возможно, что она не подходит конкретно для индивидуума и ему нужно попробовать другой вариант избавиться от лишнего веса.

Если все же удалось продержаться на представленном меню, ни в коем случае на 13-ый день нельзя набрасываться на холодильник. Нужно сдержать себя и подумать о том, что килограммы, таким образом, очень быстро вернутся обратно.

Первые несколько дней по окончанию диеты нужно стараться кушать нежирную пищу маленькими порциями, но часто. Нельзя забывать про сезонные фрукты и овощи – в них много полезных микроэлементов, которые благоприятно сказываются на здоровье человека. Также необходимо помнить про питьевой режим.

Диета 12 дней – это «спасительница» для тех, у кого не получалось избавиться от избыточного веса. Методика похудения разработана так, чтобы максимально обеспечить организм питательными веществами и избежать чувства голода. За представленный период можно избавиться от 8-10 килограмм, итоговый результат зависит от изначального веса.

у меня тоже периодичное голодание с 18.00 до 10.00 следующего дня😂

Ну и так сойдёт ?

Плюсую??? лучше не есть вечером. Утром организму нужна энергия

Ты вообще умничка ?… у меня нет времени на фитнесы… сама с детками..., мы только гуляем каждый день по 2-3 часа...