Поспорила я со своей подругой, что ко дню Победы 9мая я приурочу победу над собой и сброшу ненавистные 4 кг.Она, кстати, тоже.Можно было бы отнестись к этому несерьезно, но я поставила на кон свой любимый казан.А она на свои бокалы там какие-то крутые.В общем, мои параметры сейчас 175/70,5.Цель 66.К слову, от хлеба я отказалась давно, сладкое тоже редко бывает.Вес стоит на месте.На следующей неделе покупаю эллипсоид планирую за счёт него сбросить лишнее.Но как заниматься, чтоб ушли эти кг и что изменить в питании ещё? Поделитесь своим опытом? Всем спасибо за советы!
2 февраля 2018 14:16
Поспорила я со своей подругой,что ко дню Победы 9мая я приурочу победу над собой и сброшу ненавистные 4 кг.Она,кстати,тоже.Можно было бы отнестись к этому несерьезно,но я поставила на кон свой любимый казан.А она на свои бокалы там какие-то крутые.В … Читать далее
даже обычной пищей;) но лучше соблюдать;)
приветик! советую уйти, хотя бы на время похудения, от белой муки и белого сахара;) выпечка из овсяной и ц/з муки конечно отличается от обычной, но вполне можно;) еще, позволяй себе что-то из такой муки не более 1-2 раза.это относится к любому блюду, где мука есть;) будь то пельмени или правильный пирог). и важно правильно распределить продукты среди дня;) ваще, очень советую если ты есть в инстаграм, страницу Натальи Зубаревой! у нее есть раздел хештег рецепты стройности;) очень советую) но нужно настроиться прям) 4кг это не так много, уверена, сможешь скинуть за пару-тройку месяцев;) всё зависит от метаболизма! я за месяц сбросила. питание — 80% успеха. спорт как дополнение супер! а, и еще, один из важных реально для правильного похудения моментов, — пить жидкости, согласно расчету. забыла, как-то исходя из идеального веса расчитываешь сколько мл нужно выпить за день тебе;) очень способствует! и еще) есть по чуть, но часто. каждые 2-3ч, делая перекусы между основными приемами пищи!.. что нового я узнавала от Натальи, могу еще порекомендовать:) — ранее я могла поздний ужин сделать кефиром или легким творожком и т.д) оказывается, кисломолочку лучше кушать до 16ч) для лучшего усвоения) и те же фрукты!) их даже до обеда, по-моему. ну сезонные ягоды можно позволить себе до 15ч небольшие порции.так что поздний ужин, это легкие овощи… помидоры, огурцы, белок яйца;) удачки! если что обращайся, помогу, чем смогу;)
Спасибо большое, Танюш! У тебя всегда подробный комментарий.А ты есть в инсте, какой твой ник? В выходные пекла блины, себе отдельно из кукурузной муки 2 штуки сделала на завтрак.Поищу страницу обязательно.Потому что в голове нет порядка, что и как правильно.
а вот это тож залог успеха) порядок образовался, и сейчас если хочу, то с легкостью знаю, что когда лучше скушатЬ;) ну единственное, да, добившись результата, я позволяю себе сейчас по нескольким причинам расслабиться) и кушать повседневное) в идеале конечно перейти на все прям пп-продукты) но пока мой муж не совсем был к этому готов) главное, вес не набирается;) даж обычно
Я раньше весила 45.5 сейчас 44 с чем то.скачала приложение и занимаюсь исклучительно только с ребенком.
Я занималась сначала утром по 5 мин на минимальной скорости, и добавляла каждый день по немного времени, скорость меняла через неделю. Похудела на нем и плюс питание на 4 кг за месяц. Сразу подтянулось тело, живот, ноги, руки. Эффект есть.
Вдохновили.Я раньше занималась по 15 минут почти без нагрузки на высокой скорости.
Тоже интересно. Вес стоит давно уже.
Метаболизм надо ускорять
Как бы его ускорить?
Запишитесь на аквааэробику в бассейне- всего 2 раза в неделю по часу, за месяц лишние 4-6 кг уйдут
Ой, это точно не мой вариант.Я могу только в рамках дома что-то себе позволить