Коротенькие «ура-ура-ура!» :)
А в чем дело? А дело в том, что Саша-таки добила талию, Саша молодец и Саша не может этим не поделиться. Я перешла за отметку 60см (в меньшую сторону, естественно).
Что же, я могу сказать, что вот теперь-то, наконец, я довольна всем. И профиль, и анфас.
Хотяяя… ну ручки бы еще и ножки (квадрицепсы) побольше… Ахах, в общем, нет, это никогда не кончится)))
Я помню про статью, я слегка что-то зависла, пардон. Сейчас скину.
Молодец умница, это мечта ?
Молодец! Красотка!!!
Попа ?. Талия ?
Круто!
А у меня проблемные ноги. В каком весе бы не была, они жирные:( бесит
Кардио и пп)
2 с лишним года кардио + ПП:) и ни фига… гены, зараза
Так может жир — не жир вовсе, а вам кажется?)))
Не знаю, что там находится, но мне оно никогда не нравилось) лет в 22-23 при весе 45 кг кости изо всех частей тела торчали, кроме ляшек. В 35 лет при весе 49 кг после интенсивных тренировок там уже конечно были мышцы) но один фиг не пропорционально телу, что заметно
Сейчас уже спорта с июня нет, вес меня устраивает, комфортно, но ног, которые мне хотелось бы видеть, за 36 лет я так и не видела:) фиг с ними. Смирилась.
Мне кажется, там не жир)))
Вот у меня блин с пп проблема(
А ведь это, действительно, единственный способ вылепить бока и талию. У меня 66-67
При 66-67 я выглядела как-то так. Вроде и видно талию, но как-то..
У меня «длинная» талия. Не знаю, как объяснить. Вот есть резкий переход от грудной клетки к талии и потом к бедрам, тогда сразу формы гитары. А у меня бедра от грудной клетки очень далеко, и поэтому талия дооооолгая, и поэтому нет вау-эффекта с такими параметрами.
Та ты шоооо...
Боже, я не помню себя с талией 60 см… 62 было лет в 20))))
А ну кинь мне свои цифры: возраст, рост, вес, Ог, Об, талией уже хвастанула… Умничка???
23 года.
158см/46кг.
Параметры: 88-59-91
Красотка?
Так держать!
Я в 20-22 весила 47-48 кг при росте 169 и выглялела какой-то щепкой? Сейчас набрала до 53 и нравлюсь себе. Только талия теперь 70? Наверное, нужно над ней поработать))))
Фигура — огонь, но смею уточнить одно но: икры не пропорциональны бедрам. Качнуть бы надо.
Икры — кабздец ср.аный, а не икры.
И они не качаются. Никак. Увы:(
Шварц один год проиграл из-за икр, потом целый год каждую треню их бомбил и мистер Олимпия))) так что можно накачать и их при желании. Блин под носок, грузики в руки и подниматься, максимально растягивать икры и напрягать. Попу ж качнула, а икры то само собой должны получиться.
Я в курсе, как качать. Оч много всего пробовала. Не отзывчивые они вообще. Зад отзывчивый и прогрессивный, а икры никак. Мне бег качает их немного, но мне бег запрещен))
А попу ты какие-то упражнениями качала? И с каким весом в руках?
Ну конечно, сама-то она такой не стала)
Тут про вес и упражнения.
https://forum.baby.ru/blogs/post/477089435-321657487/
Максимум 26кг, больше вообще не требуется.
Спасибо, посмотрю)
Какая ты ??
Отличная фигура!
Сашенька умничка и красотуля😘
Юху вот это класс! Блин аж стыдно стало перед собой… Надо брать себя в руки! Хотя с гв очень чет трудно(
У тебя сыну вон сколько. Моя такая талия с моими запретами на кардио аж только вот спустя три года пришла. Можно было бы раньше, если бы заморочилась сразу..
Хэх какому из троих)) 7:5: и 5,5 мес. Но блин в зал идти времени нет, да и дома мелкий террорист не даёт( спит по 20 мин(
Вырастет и можно будет начинать)))
Неё к лету надо маненько привести себя в порядок! Я сообщение кстати написала тебе)как будет время проконсультируй меня плиииз!)
Красивая фигура! Все гармонично) у меня 58 талия, после родов была 70 см, славо богу все вернулось)
У меня до Беременности была 60. В первый же год вернулась до 67, потом до 64. Остальное очень долго сгоняла — мне много запрещено из спорта, поэтому медленно все было)
А ты дома занимаешься? Или спорт зал? ( ничего что на ты)
Только дома.
Тогда ещё раз ??это сложнее))
Ну не сказала бы, что сложнее. Мне психологически в зале тяжелее было бы. Плюс дома — это значительная экономия времени и денег))
А мне наоборот, в зале с инструктором легче, чем дома. Пришёл позанимался, дома меня отвлекают(
????
Красиво это, да. Очень. А у меня никогда не будет такой талии, потому что широкая грудная клетка и короткая поясница. И бедра нерожавшие, на контрасте не получится
Главное, чтобы она генетически имела возможность быть. Хоть какая-нибудь. А визуально можно добиться гармонии через другие места)))
Бедра, кстати, ппц как от родов зависят. Я думала, что не настолько)))
Я понимаю, насколько. А генетически мне всё нравится. У меня ноги длинные, а туловище короткое, вот что. В пояснице баг. Привет гимнастике)). Очень прогибистая
Ноги длинные — это очень круто. У меня средне-короткие))))
У меня после 2 родов бёдра вернулись как до Б не знаю как так! Но у меня узкий таз. После родов 87 см сейчас 84, но у меня попа ужас плоская, надо возвращаться к тренеру! но пока не напишу диссертацию не могу пойти(
Мне тоже ставили узкий таз. Узкий таз вообще от обхвата бедер не зависит))
А от чего он тогда зависит? Жировая и мышечная прослойка?
Огонь ? красотка))) какие упражнения на талию делаешь? На будущее запомню:)
Строгое ПП и кардио, никаких вообще секретов. Плюс если на боках скапливается жир, то наклоны (не вбок, а просто вниз) и это странное упражнение, где на коленях стоишь и по обоим бокам садишься на пол. Обруч еще, обертывания. Всё в комплексе.