Всем привет. У меня это последнее время прям идея фикс! Во время родов набрала 24 кг, родив потеряла 6-7 кг. И всё( вес встал. Пью воду, много по 6-7 кружек ( 400мл) от воды уже тошнит. Придерживаюсь питания. Вес стоит😡 знакомая посоветовала не есть после 18:00 в дополнение к мои стараниям. Заниматься в зале нет возможности, не хватает времени. Девчонки, подскажите может кто практиковал такой способ снижения веса. Кто не но после 18:00? как результаты. Заранее спасибо 💐
18 апреля 2024 18:16
Сегодня 1207 калорий, хотя питалась хорошо сегодня и плотно даже 😄 прям наедалась.
Ещё степпер у мамы забрала) буду заниматься в плохую погоду. Сегодня гуляли, но шагов не так много было) дождик начался и мы домой пошли.
Фотки в перемешку конечно) завтрак … Читать далее
16 января 2025 18:26
+2
День 1.
Буду делиться своим питанием и процессом в общем.
Встала я сегодня на весы и в шоке. Мой вес перевалил за 100 с лёгкостью. Рост 168. Вес 102,3. Метод похудения интервальное голодание. 18/6.
Не надо мне писать большие порции и тд. Я знаю как … Читать далее
25 января 2025 22:32
Началась третья неделя моего похудения.
Это надеюсь попытка будет финальной.
Похудение для меня даётся очень сложно, вес набирался после завершения гв со скоростью света, нарушение углеводного обмена, рпп, инсулинорезистентность и в спорт зал не вариант, … Читать далее
27 января 2025 09:07
Всем добрый день, сходили провериться с мужем по врачам, он полностью здоров, у меня диагноз вторая степень анемореи, из-за лишнего веса (2я степень ожирения), прописан "Утрожестан" 200мг, есть ли вообще шанс при таком диагнозе забеременеть? Или все … Читать далее
29 января 2025 17:49
Девчонки подскажите,хочу начать ходить в спортзал на тренажёры,например беговая дорожка,элипс
Так вот в чем вопрос,я никогда этим не занималась,сейчас сижу на пп плюс дефицит калорий. Это поможет для похудения? Или надо обязательно ходить к тренеру … Читать далее
Считайте калории.
Не есть после 18 может и эффективно, если ложиться не позднее 22. Если позже — то срыв наесться на ночь очень велик… Попробуйте систему минус 60
Я при желании Поесть пью.Спасибо. Попробую.
Мне лично пить не помогает((( голод не уходит. И появляется он именно поздно, так как горжусь поздно, не раньше часа и с 18 часов становлюсь голодная
И ведь пью давно много, привычка давняя. Сладкое и хлеб на изредка( И все это не мешает расти медленно, но верно
Я когда пила 200 граммовой кружкой, тоже жрать хотела( не кушать, не есть, а именно жрать?) дикий голод был. Сейчас по 400. И пока допью уже не че не хочется???
Я обычно за раз меньше двух стаканов не пью, привычка после того как 10 лет назад с почками переболела) и травой меня не обмануть)))
Поможет питание на дефиците калорий и спорт (можно и дома).
Находите свой калораж, при котором не теряете в весе и не полнеете, от него отнимаете 15% и вот оно, то количество калорий, которое нужно кушать, чтобы похудеть.
И самое главное. Питание должно быть правильным, то есть без сладкого и жирного, а еще маленькими порциями и через каждые 2-3 часа.
Утром каша, через 2-3 часа яблоко, потом обед (суп, отварное мясо, овощной салат без майонезов), далее перекус творогом, потом ужин (мясо с овощами) и паужин(овощи и чай). Это примерное меню, а не строгое. Кушать за 2-3 часа до сна.
Будете строго придерживаться этих принципов, похудеете 100%!!!!
Спасибо
уверяю вас, это поможет! и без вреда для организма. Я бы сказала, что это единственный самый действенный и надежный метод похудения.
а я вечно стройная была, а не ела чтоб кишечник отдыхал
Я тоже всегда 55-60 кг была при росте 170. А после родов конь((((
у меня рост 175см.вес 63кг
Система -60, заниматься дома.
Так и называется?
Да, так и называется "система — 60".
Я сидела на ней вообще без результата. И знакомая сидит 2,5 мес рещульиат минус кг
Я не ела после шести неск.лет.и муж тоже не ел похудел на 5кг за месяц
Не после 6, а за 3 часа до сна не надо кушать, самое лучшее это пп, но пп это не диета, а образ жизни )))
Т9? кто не ЕЛ после 18:00?
Я худею по счетчику калорий ем все также но меньше. После 6 есть можно но не позже 3 часов до сна
И как разультат? Я худела так с программой FatSecret. Честно результата особого не увидела((((
По кг в неделю уходит. Мало конечно но стабильно и правильно. Сейчас спорт немного добавляю. Изза ноги конечно потихоньку но потею изрядно