Первая помощь при головной боли.

Девочки, всем привет!

Очень часто в ленте читаю про головные боли 1 триместра с просьбами о советах.

Моя история с головными болями началась еще до беременности, мне поставили склонность к мигреням. Соответственно, с наступлением беременности настал ад. Голова могла болеть по 7 дней подряд, с такой силой, что в глазах звездело. 

Таблетки я не пила, выработала для себя комплекс действий, которые сводят головные боли на «нет», может кому-то понадобится.

1. При любой боли (головы, спины, глаз — если я понимаю, что эта боль вызвана не заболеваниями, а усталостью, изменением погоды, перенапряжением) — я делаю йогу. У меня вообще йога стала номером один в лечении и профилактике. 

Прикрепляю ссылку на занятие, которое я делаю в случае головной боли:

youtu.be/TGBB6RrUjY4 — вариант для беременных. 

2. Бальзамы из Тайланда или мазь звездочка — втираю массажными движениями в виски, на ложбинку на шее (между корешками воротниковой зоны), точечно и сильно нажимаю между большим и указательным пальцем на обеих руках. Можно работать с этими точками без бальзамов.

3. Не забываем про давление. Часто болела голова при низком давлении. Чай с сахаром и на свежий воздух. Вообще свежий воздух — лучший помощник. 

4. Иногда голова болит из-за скованности в шейном отделе, проверяла это просто: если при наклонах головы чувствовала напряжение помогали эти упражнения: 

youtu.be/g9UFrjB7lyk

Для меня главное не киснуть, так как если во время головной боли я лежала пластом, то почему-то она не проходила, по мне так тут уж либо спать, либо стараться ее расхаживать. 

Понимаю, что речь идет о гормональных изменениях и кто-то верит только в таблетки, но мне что-то из этого помогает в 100 случаях из 100, надеюсь, что и для вас это будет полезно.

Ко всем с любовью!❤