Девочки поделитесь своими беременными тренировками, что бы мышцы были готовы к родам ?♀️
6 февраля 2025 22:04
Ну ни дня без приключений. Представляете, я, нейклюжий бегемот, задремавши под телек на краю дивана (как выяснилось), решила повернуться на другой бок и свалилась с дивана.
Правда, годы тренировки в художественной гимнастике, помогли сгруппироваться, … Читать далее
16 февраля 2025 18:04
Пока никакой разницы со вторым - самочувствие отличное, рост живота и веса замедлился, так же было и в первую беременность. Сейчас прибавка 12,5 кг, точно такая же, поэтому я спокойна. Занимаюсь спортом - тренировки для беременных. С едой пока так же … Читать далее
23 февраля 2025 14:35
После родов где-то за год сбросила полностью все, что наела в беременность. Срок не маленький, но я особо не бралась за вес долго.
Вот сейчас у меня появилась цель - рельефное тело. Хожу в зал, тренировки с тренером 1 раз, пилатес дома и свои домашние … Читать далее
24 февраля 2025 13:27
Как вы ходите? Я вот уже устала, бесит сонное состояние, так и не прошло у меня оно. А ходить ещё до мая, роды точно будут до 31.05, больше ходить не дадут по мед показаниям. Я человек активный, но в беременность вечная лень, прям катастрофа, плюс ещё … Читать далее
24 февраля 2025 14:27
Вот и 35 недель? Встреча с малышкой становится всё ближе и ближе ? Сегодня была явка к своему участковому врачу и второе КТГ. Переживала на счёт КТГ, т.к. первое пришлось 3 раза переделывать из-за сильной активности малышки, она крутилась, вертелась, … Читать далее
В ютубе набираю, там есть Маша Ефросинина, ее тренировки посмотрите .
Вообще занималась по методике марии порозинской. там на все группы мышц. В ютубе видео
Надо глянуть
В интернете посмотрите упражнения кегеля.