Доброго времени суток! У меня такая проблема, я очень сильно набираю вес, за месяц почти 4 кг. С такими темпами меня закроют на сохранение, ну и не хочется что бы разносило. Это точно не отеки, жидкости пью мало, туалет хожу много. С первой беременностью набрала 18 кг. Рожать пошла 107 кг. Повторять как то не охотно. Со следующей недели хочу пойти на йогу. Скоро на прием к врачу, а у меня опять большой набор. Хочу попробовать питание по калориям. Как вы справляетесь с набором веса?
Набор веса во время беременности
Комментарии
Актуальные посты
А я уже боялась что я много набрала 4.5 кг за 18 недель… токсикоза особо не было поэтому не скинула ничего...
У меня 7 кг за 18 недель, и токсикоз был до 14 недель, но я за это время не скинула вес.
Ого странно… а вы ели во время токсикоза? У меня был токсикоз но наоборот чем больше ем тем меньше токсикоз был… идеально )))
Ела, и с толчком обнималась. На голодный желудок рвало. Приходилось постоянно жевать))
Да как то странно что и не похудели… обычно худеют если такой токсикоз… может гаомонально что то не так… бывает же такое...
Ну вообще 7 кг за 18 недель это не так прям много...
Я сижу на эутироксе, может в этом проблема. А вообще я очень склонна к полноте. Нужен постоянный контроль, думала с беременностью не так будет. А все равно набираю быстро, чуть расслабишься и сразу + кг.
А ну может поэтому....
Дробное питание 5-6 раз в день по маленьким порциям!
Тоже также набирала, внешне отеков не было. После 20 недель ноги как подушки стали. Жидкости нужно все равно больше пить, чтобы организм не делал запасы. В моем случае оказалось, что малыш давил на какие-то сосуды. Пока был меньше, отеки только внутри были, а потом и наружу все вылезло. В 34 недели сел на попу, теперь надеюсь, что перевернется. Отеки сразу спали, после его смены положения.
Мне наоборот врач сказала жидкости не пить много, не больше 1,5литров, потому что и так нагрузка на почки.
Вооооооот и мне… я себя прям ограничиваю и до сих пор не знаю сколько можно пить. Морс не помогает
Кушать свежих овощей и курицу/мясо. Я лично очень люблю вареную говядину. Творог, кефир вечером.
Просто ЖРАТЬ МЕНЬШЕ
Да я не ем много, порции как обычно. Весь день не жуюсь.
Для самой загадка… так же набираю… но в зеркале не видно… замеры делаю и окружающие говорят что не потолстела… но весы упорно показывают что ДА Х ЕРА.
Пить воду 1- 1.5.
Не есть выпечку, конфеты, и т.п.
Это и так на минимуме, только на завтрак чуток.
Разгрузочные дни, йога супер, но мне было тяжело, на работу ходила, потом просто по магазинам на 9м уже дома сидела)
А как делать разгрузочные дни? )) до беременности знаю, а во время нет)
Выбираешь продукт и ешь его весь день… Я гречку ела, главное без соли и воду норм пить
Ну если это не отеки, значит, кушаете много и не то, пересмотрите свое питание, делайте разгрузочные дни, а вообще в 18 недель набирать 4 кг за месяц — это очень много, конечно, вам потом и ходить будет тяжело, и гестоз можно себе заработать
Я знаю, питаюсь три раза в день. Но как только застолье, так плюс и сбросить не могу. После 7 ни ем, и не охото кушать.
убирайте хлеб, все мучное, конфеты-сладости, все жирное-жареное, желательно есть в вареном-тушеном виде, больше овощей, нежирного мяса, и жидкость не ограничивать, но это дб именно вода, а не чай с сахаром, например.
И про разгрузочные дни не забывайте, им можно делать периодически при патологической прибавке в весе.
Спасибо
Надо по немногу и часто, а не 3 раза. Разгрузочные 1-2 дня в неделю. Это может быть кефирно-творожный (обезжиренные, но я в творог мандарины и киви добавляю), можно мясной даже сделать(вареное мясо только + сок можно, но лучше не коробочный, а 3-литровые банки), можно овощной или фруктовый — но эти тяжело, мне кажется. И обязательно делайте разгрузочный накануне перед приемом. У меня пока, ТТТ, -1кг, токсикоза не было практически.
Жидкость как раз и не нужно ограничивать.
С первой беременностью были отеки, после 20 недель жидкость нужно ограничивать.
Смотря какую жидкость. Воду пить 1,5-2 литра точно. Ограничивать нужно соль, сахар и мучное