Спорт после ЕР

Я сразу начала заниматься легкой зарядкой, без этого спина болела. Но зарядка это не то что занятия в спортзале

4-5 месяцев восстановиься. Мышцы матки и живота должны окрепнуть. Последствия разные могут быть. Грыжы на животе, внутренние кровотечения, опущение внутренних пол.органов, внутренние кровотечения и т, д, дайте отойти своему телу и юегите хоть марафон потом☺

Мне в роддоме врач сказала, как пойдёшь домой, начинай полулёжа пресс качать, но не полный, а наполовину, но нельзя заниматься спортом усиленно, молоко пропадёт. А у меня дома остеохондроз начался, два месяца мучалась от боли, страдала прям, никаких разминок не смогла сделать. Только в себя пришла, уже могу всё делать, но лень?

У меня с ребёнком спорт каждый день, хожу по 20-30 км с ней по квартире )

После того как врач разрешит

?

Я начала через 3 месяца. Но пресс больно качать, а именно дискомфорт в кобчике.

я начала через 50 дней после родов, начала со скакалки

Я сейчас через раз делаю. Сил нет вообще ни на что. Не знаю почему((

После ЕР мне кажется и не особых ограничений. Лохии закончились и вперед.

Ну смотря как роды прошли, мой врач сказала не раньше 3-4 месяцев, ребенок крупный, была эпизио, это в плане растяжки и приседаний и качания пресс, у меня еще выделения есть. Поэтому у каждого свое время, сходите к врачу вам скажут можно ли уже хоть легкие физ нагрузки, я вот пока с коляской хожу много.

Легкие нагрузки точно можно, если не было эпизио. У меня подруга после кс через полтора месяца уже начала ходить на кроссфит, а там нагрузки вообще огого.

Через 3 недели как лохии закончились начала качать бедра и пресс

Когда было три месяцауже занималась в зале и на групповых занятиях