3-й день занимаюсь, чувствую себя качком ?? Сынок, конечно, мешает) Когда качаю пресс — садится на меня)) Девчонки, кто шарит в этой ее программе. Там вроде 3 уровня. Это как? Месяц один уровень делать? Потом месяц второй? Или как надоест, переходить к другому? Пс: я дуб в делах спортивных, ПП и всяком прочем. Не стремлюсь стать качком) Просто немного прийти в форму надо и держать тело в тонусе хоца)
Стройное тело за 30 дней с Джиллиан
Комментарии
Актуальные посты
Просто бжу считайте и все ? ну и занятия какие нибудь, не нужна вам сушка, потом эти срывы
Шо такое Бжу? ? Да какая сушка, я вечером куликовского медовика навернула с чаем))))))
Белки, жиры, углеводы. Надо рассчитать по формуле через Гугл кбжу и скачать приложение и все что кушаешь вводишь в приложение и считаешь по калориям и бжу
Я тоже делала но не закончила. Был результат?? вместе с пп) один уровень 10 дней, каждый день делать. У неё там много курсов после этого.
А щас расслабилась… вот снова хочу начать тренировки дома хотя бы...
Ох, пугает меня это ПП. Люблю я вкусно пожрать)) но надо… надеюсь доведу до конца хотя бы 30 дней) Начинай, будем контролировать друг друга ?
Спортом по моему вообще нет смысла заниматься если не правильно питаешься?
Вообще один уровень рассчитан на 10 дней, но если чувствуете что не готовы, можно его продолжать.
Надо совмещать с сушкой. Иначе ваш пресс будет под слоем жира
А что есть сушка?)) Можете кратко написать что лучше есть, а что нет) А то я боюсь лезть в интернет, голова кругом от этих пп диет(( Есть речь о куриной грудке и гречке — я согласна))
Спасибо) постараюсь не есть макароны и мучное) сладкое и газировки тоже((
На сушке на самом деле легко. Суп варите на семью, едите все, только без картофеля. Мясо можно в любом виде. Хлеб я заменяю цельнозерновыми хлебцами. Но их много нельзя. Это углеводы. Но сытость доют надолго
Один уровень 10 дней.