Сегодня сделала замеры и провела весь день на своей системе, все прошло хорошо, но могло быть и лучше. Меню за сегодня опубликую завтра в Инстаграме n_lik_diet и все распишу. Сделала фото до… Это полный пипец, а точнее жирец, над которым работать, работать и ещё раз работать. Программки пишут, что худеть мне около двух лет 🤔 но на 2 года я никак не согласна. Моя цель 65 кг. В ноябре скинула 10 кг, фото не делала, но есть замеры, когда нибудь их опубликую.
умница! я наконец то отблокировола анкету, теперь я с тобой тоже буду худеть ))а то как поступила, времени на спорт не было :(( ела на ночь, так как весь день нет времени. теперь чувствую себя коровой ))))делись как худеть будешь? а то уведомлений у меня больше 400 не разгребу )))
Да я опять на своей системе, в Инстаграме и в ВК расписываю что ела и сколько. Вчера первый день был. Сюда по возможности буду копировать. В инсте я n_lik_diet
не нахожу тебя в инсте
И здесь меню тоже пишите пожалуйста)
Хорошо, буду закидывать.
А мне что-то казалось, что у тебя 70-75… У меня в планах 55-60, сейчас 66-67/рост 173.
Тебе не казалось :) после первой беременности я похудела до 64, и удерживала 64-66 полтора года. До второй беременности. Во вторую беременность у меня +39
Ого. Ну, ты у нас целеустремленная все получится))
Это вы мне помогаете своей поддержкой!
Так ты худышка, тяжело скидывать не большой вес.
Тяжело, уже несколько месяцев стоит на месте… Но до зудышки далеко))
Зудышки, хаха))) худышки. Но цель я поставила. Через год мне на работу, я уже начала с 2го числа приводить и тело, и мозги в порядок!
Молодец, будем вместе идти к цели! Я рассчитываю на 75-77 уже в марте, посмотрим как пойдёт
Терпения! Нам всем)
Можно за год до 62, точно говорю… просто нужно изменить питание и больше двигаться
Конечно можно, этого и буду добиваться:)
Удачи!)
Ну кинь ссылку на вк!!!
Ты гений! ?
Всё получится ? Я откормлю грудью, а потом тоже скидывать лишние кило
Спасибо, я буду стараться
У меня так и получилось. Причем вес шел один в один с первой беременностью, потом притормозился, а потом за месяц +10
Ого, вот мне говорят наберешь кг 20??
Меню могу свое Вам прислать, тренер писал мне, но это тяжело держатся
Все получится, обязательно правильное питание, а не диета. Диета и разгрузочные дни для тех кто сидит на правильном питании, т.к нужно расшатать вес когда он стоит, я скинула 15 кг за 3.5 месяца, но при том что тренировки были 6 раз в неделю и хороший тренер и не голодала, соль убрать до минимум, а сахар вообще исключить.
Да, все получится. Сахар совсем совсем исключить сложно. Но, чай кофе пью без сахара много лет. Я пока что без тренировок, от веса болят колени, перестают болеть в весе 75. Хорошего тренера хочется найти, а каким спортом вы занимались?
Я силовыми и кардио больше в тренажерном зале) сахар заменила на мед 2 чайный ложки в сутки
Удачи!!!
Главное Начать!!!
Я в прошлом году с 86 до 72 на ПП скинула!
За беременность +25)
Осталось скинуть хотя бы ещё -8;) а лучше-12;)
Спасибо, все получится, и у вас и у нас! ?
У меня за первую беременность +37, за вторую 39...
Ого ?
Ну я в беременность ела что хотела;) Сначала держалась;)А под конец;) Муж баловал шоколадками 300 граммовыми с орехами;)
Грешна, люблю покушать;)
По любому;)
Хочется всё таки носить размеры меньше 50;)))
Это точно ))
Получится получится, куда же мне деваться ??? и у вас получится