Девочки привет. Кто делает дома всякие упражнения? Интересуют ноги, внутренняя и внешняя сторона бедер. Какие упражнения помогли Вам? Может есть видео именно эффективных. Занимаюсь дома месяц точно, с перерывами на первые дни женских дел и иногда пропускают выходные. Но ни одного улучшения я не вижу. Ни капли. Питание у меня не пп. Но и не скажу, что запущенное, много не ем. Про живот и бока вообще молчу… Мне кажется, что становлюсь только больше. Весы боюсь доставать.
Похудения,упражнения.
Комментарии
Предыдущая статья
сон и еда,детки нашего возраста
Следующая статья
Посев мочи
Продолжайте, не слушайте никого
Я перед сном последние две недели делаю 4 круга упражнений по 10 раз и уже вижу результат. Причём тоже не пп. Приседания, подъемы ног назад, оперевшись на стул и отжимания от стула в положении сидя, чтоб плечики подтянуть.
Так вот бедра точно форму поменяли, про вес не знаю
Это здорово что есть результат. А много лишних кг? Может не много и поэтому?
У меня последние лет 5 был одинаковый вес, после родов в первые полгода всхуднула, а потом вернулась к прежнему. А в последнее время 3-4 кг набрала от хорошей еды, хочется скинуть 6. В общем, не так много, поэтому сложно)
Если не помогают упражнения, значит надо идти на индивидуальные тренировки, месяц походить, они составят правильные тренировки, а потом можно дома.
Не возможности(((((ни денег ни помощи с сидением((((
за время что ты занималась вообще ни каких сдвигов? если да, то дождись когда ребенка определишь в садик и сама пойдешь работать. У меня и часа нет что бы спокойно позаниматься, поэтому я решила отложить до лучших времен. Но я поправилась не сильно, лишних всего 2кг.
Я на 10… никаких:((((
Да чую ждать придется тоже.
Попробуй табату. Есть приложения по этой методике. Тренировка убойная)
Тоже интересно))
Напишу вам завтра. Постараюсь не забыть
Джиллиан Майклс… если интенсивно заниматься разными то помогает
Планка вакуум, и для бедер поднимать их в согнутом положении
То что вы делаете дома это все бред… только кардио и тренировки и пп дадут результат
А чего дома то бред? Масса человек тренируется дома и вполне успешно.
Месяц это очень мало. Я после первых родов попу качала месяцев 10, нормальный результат при сравнении фото до и после заметен был только через пол года. Делала приседания, ноги тоже качались.
Не то что мало я понимаю конечно)) ну просто думала хоть самую, самую, самую малость ....
Я сначала тоже все ждала результата, потом вышла на работу и было некогда отслеживать.）Просто делала упражнения каждый день, хоть понемногу.
Ну здрасте! Как без пп и физ нагрузок…
Физические нагрузки есть. 4/5 дней в неделю.
Какие? То что ты пару раз ногу подняла это не нагрузка )))
Делаю по видео с Екатериной Кононовой. Не пару раз.
Делаю не только это, еще упражнения статические на боковые мышцы пресса так как у меня диастаз. Тренировка час примерно. Я понимаю что это не много. Но увы это всё свободное время, что у меня есть.
?