Милые мамочки, уже прошло три месяца после родов, думаю, пора заняться собой. Как похудеть, какой должен быть рацион, чтобы на количество и качество молока не повлияло??? Какие делаете упражнения??? Как убрать животик??? Какие спа процедуры??? Как это всё успеть с грудничком??? Поделитесь секретами… смотивируйте меня )))
5 декабря 2013 09:12
25 недель беременности, ощущения на которой связаны с быстро увеличивающимся размером животика, является своеобразной границей, которая несколько успокаивает мам, чья беременность протекает с угрозой прерывания. Теперь преждевременные роды с каждой неделей … Читать далее
13 августа 2014 16:54
03 Декабря 2012Когда-то Вы были уверены, что прививки — символ прогрессивной медицины.Да. Я помогал в разработке нескольких вакцин. Я не скажу, каких именно.Почему?
Я хочу остаться инкогнито.Значит, вы считаете, что у вас могут быть проблемы, если … Читать далее
3 марта 2015 15:39
Ребенок идет в детский сад… Данного момента каждая мама и ждет, и боится одновременно. С одной стороны, это естественный этап взросления, с другой – серьезное испытание для иммунной системы малыша, формировавшейся до сих пор в «тепличных, домашних условиях» … Читать далее
29 ноября 2017 01:01
95% того, чему учат в школе – неактуально
Есть такое выражение: генералы всегда готовятся к прошлой войне. Слышали такое? По сравнению с генералами, родители и тем более педагоги – это еще большие тормоза. Родители воспитывают детей в сегодняшнем дне … Читать далее
17 сентября 2024 18:14
Привет, девочки. Будет очень очень и очень много текста,так что, извините. Почти книга. Но я старалась описать полную картину.Так вышло, что у меня накопилось много мыслей и бы хотела изложить здесь все и если вдруг,кому-то интересно, можете почитать,буду … Читать далее
Самое главное вы должны правильно питаться. Что значит правильно: исключить из своего рациона майонез, сладкие газировки, жирное, полуфабрикаты, соленое, жареное, выпечку, колбасу и вообще все то, что приготовили не Вы. Из сладкого можно: темный шоколад, зефир, мармелад но немного и до 12:00. Кушаем 5 раз в день, небольшими порциями. Готовим: тушим, варим, готовим на пару, запекаем и можно жарить но на сухой сковороде без масла. Пьем воду 2-2,5 литра воды в день. Фрукты кушаем до 16:00. Кушаем не позднее чем за 2 часа до сна и желательно белковую пищу. Углеводы на ночь не кушаем. Самое лучшее упражнение для тренировки поперечной мышцы живота (которая отвечает за плоский животик), это каждое утро делайте вакуум. 4-5 подходов за раз. И в течении дня тоже можно делать это упражнение. тогда животик будет подтянутый. Ну и в интернете очень много вариантов упражнений, которые вы можете делать дома, пока ваш малыш спит или сам себя развлекает. Тут ведь главное захотеть, а найти время для себя любимой всегда можно. У каждой из нас есть 15-20 минут в течении дня для того чтобы позаниматься спортом.
Спортзал 3 раза в неделю, занятия с тренером. Очень быстро вернетесь в форму)
Спасибо, но Алин, мне не с кем оставить малышку((( Я этот вариант не рассматриваю.
Пока что дома) хулахуп шикарная вещь) а потом малышку можно брать с собой на тренировки, когда немного подрастет
О.к. Спасибо. Как я могла забыть про Хулахуп)
Вот эта
Да… спасибо, планка для животика просто отлично!!! Боюсь начинать заниматься, моё тело словно подменили на старческое)))
Хорошая вещь