Сегодня ровно два месяца как я на подсчете калорий кушаю абсолютно всё, но в 15% дефицит ?? Второй месяц вес уходит медленней, чем в первый, но уходит. Как итог минус 8 кг за 2 месяца. Это моя победа! В объёмах тоже неплохо: минус 8 см с груди, минус 10см с живота и минус 5 см с бедер ? цель моя: к новому году скинуть еще 3-4 кг, а к лету 10 кг. И тогда я буду просто мисс вселенная? шутка
Ксения, если вам не трудно, напишите ваш примерный рацион на день) буду очень благодарна. И вопрос: сидели вы раньше на каких то диетах?
1. Рациона нет. Я ем всё, что захочу, но в пределах своих калорий
2. Я не сидела никогда на диетах. И это тоже не диета. Это подсчет калорий
Молодец!!!
Ты супер！меня на долго не хватает, особенно считать каллории
Блин ?, когда я себя в руки возьму. Вы герой ???
На фото мне кажется вы идеально выглядите))😉
Это фото почему то отнимает эти 10 кг до идеала))
Вас камера любит значит ))
Так держать! Вес в норме — это не только красота, но и здоровье! Главное, чтобы питание было сбалансированным, поэтому я тоже за КБЖУ, а не тупо исключение углеводов и жиров из питания.
Конечно, их нельзя исключать как так то)) жиры нужны нам для КД, ногтей, волос, а углеводы это наша энергия)))
Да, но многие думают, что если есть одни яблоки, гречку и куриную грудку, жизнь станет прекраснее)))
Ох, и терпение у вас! Я ленивая *адница) но вес у меня сам отлично ушел, а вот целлюлит- зараза- ждет спортзал) но пока оставлять малыша не с кем
Да
Молодец! Удачи!!! Я на гв и ем как слон, иногда больше мужа)) благо конституция не толстая, но живот все равно есть
Молодец! А я все никак не добью последние 2кг… то уходят, то приходят… достало(((
Привет!!! Супер результат! Я тоже сейчас на подсчете с таким же дефицитом. Но пока особо не ушел вес. Надеюсь к нг хотя бы кг 5-6 скину
Молодчина! ??
Очень здорово! ? Продолжай дальше! ? Я после полутора месяцев сдалась...((
Умница!!!))
Умничка какая!