С ума сойти ? Думаю, ну всё, наверное пора заниматься! С дочкой на руках сделала 3 подхода по 15 приседов — я чуть с ума не сошла ? у меня ноги просто отказывали под конец, встала кое как ? Вот что значит всю беременность дома овощем просидеть ? а вы как занимаетесь дома? Думаю пора придумать упражнения с ребенком на руках.
13 декабря 2024 16:18
Случилось то,что я боялась больше всего,у старшей дочери,обнаружили астму…хочется реветь и винить только себя за то,что когда-то вовремя не обратилась в больницу,может быть это можно было предотвратить,я не знаю. Я настолько подавлена этой новостью,что … Читать далее
20 декабря 2024 15:08
Вообщем заподозрила я его еще в 2 года . Поход по неврологам не дал ответа . Только в три сказали , что есть эхолалия .
Из симптомов аутизма видела
- избирательность в еде ( мясо не ест до сих пор )
- рядочки до двух лет ( в ряд расставляла мягкие … Читать далее
23 декабря 2024 18:53
С ними с ума сойти можно...? Уже всю голову сломала, что можно подарить родным... Свекровь сразу обозначила - ей паровую швабру. Мама придумала миски для кошек новые подарить (прошлую одну из двух я разбила?) и уход за волосами. Свекру уход за бородой, … Читать далее
26 декабря 2024 13:40
Читаю тут пост у подруги. Люди по 200-250 000 тратят на сборы.
Я в 15 000 планирую уложиться
Люльку в детском мире куплю, конверт купила на выписку, одежду на первое время, соску.
Коляска ещё от старшей дочи осталась, с рук покупали и она жива до сих … Читать далее
27 декабря 2024 08:44
Наши новости, нам 20 числа было 3 месяца. Рост и вес не знаю пока так как на приёме у педиатра не были ещё. 15 числа мы заболели температура доходила до 39.6.вызывала педиатра назначил лечение но толку ноль. 18 числа уехали по скорой в инфекцию. Так … Читать далее
Тоже начала заниматься, только пока без веса по 30-45 раз приседаю и планку. Нагрею количество, потом с ребёнком буду
Я каждый день занимаюсь используя дитё как гантельку))
Наклоны вперёд с ним на руках 3 по 50
Приседания (полуприсяд что бы ни дай бог не завалиться с ребёнком) 3/50
На вытянутых руках ребёнка вверх вниз качаю 3/50
Пресс качаю прям на кровати (ноги с кровати свешаны что бы не сильно трудно было и как бы фиксироваться. Ибо вообще мышц никаких не осталось, он на руках животик к животику) 3/50
Перекаты с ноги на ногу через полуприсяд (малой на руках на этой части начинает засыпать уже ?)
Их столько пока не надоест
Ну и пока лежу кормлю: ноги поднимаю ( смотря какой грудью кормлю) утром и вечером 3/50
Вакуум ещё делаю. Говорят для мышц живота хорошо.
P. S. Я спортом профессионально не занимаюсь и никогда не занималась. Но муж спортсмен мой по образованию (Лесгафта) и откорректировал мне эти упражнения, что бы осанка при их выполнении была лучше и все такое. Хотя чувствую что он бы меня лучше заставил что посерьёзнее поделать ?но пока такие упражнения. Щадящие. Но при этом подтягивающие по чуть! Нужно постепенно наращивать мучную массу. Ведь у нас детки! И не простительно нам наприседаться до болей. И тем более руки перенапрячь!))
Какую массу наращивать? Мучную? Да это вообще без проблем ??? а на самом деле, я в весе то вернулась до Б, даже меньше уже, но просто попа ушла, а живот остался послеродовой? надо восстанавливать баланс.
Мучную) ?? ну ты поняла)!
Я за беременность набрала 22 кг, как раз мучную массу и наращивала)) скинула уже 25 кг. Но я на диете для гв. А так просто для начала столкнулась с тем что (?) не могла поднять верхнюю часть тела без рук с кровати ?
И спина была прям жирная, хотя живот уходил не плохо… да и вообще заметила что тело функционировать стало так себе после беременности. А я раньше pole dance занималась, так что есть с чем сравнивать. Чувствую себя пока такой желехой ?в плане движений и тд))
Я тоже так же поднималась ? на руках только, наверно руки убери упала бы просто бревном ??? спина тоже жирная, когда поворачиваюсь сбоку складки на ребрах.
Самое лучшее упражнение, с коляской и на улицу гулять!?
Я каждый день быстрым шагом гуляю с коляской!))) Даже есть бег мамаш с колясками, хотят сделать новым видом спорта??????
Сначала по видео Джанет Дженкинс занималась. Сейчас в зал хожу
Дженкинс -огонь. Я в зале так не стонала, как после первых дней с Ее комплексом на ягодицы и пресс
Такс))) надо будет глянуть
Тоже об этом думаю, что надо начинать дома заниматься… но так лень??как взять себя в руки? Послеродовой синдром видимо у всех?к новому году планирую подстричься и покраситься☺️
Я тоже собраюсь ближе к нг, может в начале декабря))) уже жду жду
Я в группе участвую по восстановлению после беременности, там нам задания дают. Ну и, конечно, пп
А что за группа, если не секрет, тоже хочу собой заняться, но мотивации не хватает
Она пермская, но в принципе можно и так, мы через интернет. Единственное, что там тренер группу набирает и ее ведет, только потом следующую набирает.
можно еще и денежку выиграть
Спасибо
Я оплатила сегодня)) буду стараться, заниматься. Вы в этом месяце не учавствуете?
Я в другом участвую, там раньше началось с 6 ноября
Как результаты?)))
2 кило минус?
Умничка!!!
Спасибо, еще 4 кг и вообще буду довольна, как слон?
Хочется заниматься, но нет сил ?
))))) точно)))))
Да, тоже думала над тем чтобы начать заниматься)))
Ахах)))У меня то же самое!
Младшему 6 недель, а я как сосиска — не могу толком ни отжаться ни присесть!
Буду потихоньку возвращаться в прежний ритм.
Плюс ещё лень надо перебороть
Все таки всю б на попе просидела без занятий ☹️
То же самое ? я сейчас хожу и ножки трясутся. Ну ппц я походу буду долго восстанавливаться
Дааа, ноги подкашиваются капитально)))Ничего, помаленьку — потихоньку и придём в форму ?До лета времени много ?
Я печеньки со сгущенкой ем обычно… Куру… Шашлычок… Ммм
?