Как же я хочу спать....)

Сбился график...) сама виновата. Но теперь просто жесть…
вчера встала в 11, без дневного сна. Ушла «на ночь» в 20 в итоге в 2 часа ночи проснулась. А я всё доделала и лягла только в 11, но долго не могла уснуть( без телефона и тд, просто тупо лежала и наслаждалась тишиною. С последних сил встала укладывать, но не получилось. Отпустила её играть во тьме ночной а сама лежу жду. Не знаю, под утро она уже уснула. Когда в 6 прозвенел будильник мужа я была в шоке… Только лягла, уже и утро… но дочка решила «отоспаться» и до 10 еще поспала. А я лежала и пыталась думать как лучше поступить..) в итоге вот опять сейчас 15;00 а мы еще не спим. И сна ни в одном глазу.
График у нас шикарный, в 11-12 встаёт, с 16 до 19 примерно дневной сон, и на ночь уже в час ночи. Мне он совсем не нравится. Хотя бы потому что в четыре уже темно, и я даже убраться не могу, не вижу ничего. Да и мужу в 6 вставать, а доча скачет до ночи. Сейчас пытаюсь передвинуть, но что то совсем тяжко…