Тема сна.

Я по жизни сова. Раньше то можно было долго не спать ночью и отсыпаться днём.
Сейчас мне это вообще не нравиться, ребенок то рано встает, а я как муха дохлая хожу.
Как научиться засыпать рано? Ума не приложу.
Как из совы превратиться в жаворонка и вставать бодренькой ?
Ребенок просыпается в 9, а я видите ли не высыпаюсь. Хоть некоторые и мечтают, чтобы малыш так долго спал .
Ппц, кто сталкивался? Может советы какие дадите.
По лежать в ванне перед сном с травмами никак, у меня душ