Как избавиться от навязчивых мыслей?

Короче, то ли из-за пмс, то ли просто дома засиделась… Приезжал к нам двоюродный брат мужа, помогал с ремонтом. Они там болтали без нас, женщин, и короче тот брат спокойно рассказал, что изменяет жене, причем по мне так очень цинично- с секретарем, с бухгалтером, и даже с соседкой по общаге. Мой взахлёб рассказывал, как у него это получается, а я смотрю- глаза горят, чуть ли не слюна бежит. Я у мужа спросила- а тебя он спрашивал об изменах, что ты рассказал? Муж мой конечно дурак и простак, что все мне выкладывает. Короче он говорит, что не изменял, но завидует брату. И так это мне запало неприятно в душу, что несколько дней и ночей реально думаю об этом. О том, что представится такая возможность, и муж мне изменит. Мы с ним 10 лет Вместе, и были несколько раз эпизоды, когда я ревновала его.по студенческим годам, когда девочки в группе откровенно клеились к нему, то к одной заедет пообедать, то другую подбросиь до дома. То он работал одно время ( год) в таких условиях, когда в помещении сидит администратор девочка незамужняя с взрослым ребенком, и он. Она ему то обед свой оставляет, то на др дарит подарок, который прям в точку. ( А я типа просто подарок приятный). То сижу вспоминаю, что он на сутках часто вдвоем в корпусе с коллегой работают. Коллеги девочки блин как на подбор, разведены… Один раз он работал в Сочи на Олимпиаде а 2014, и позвал коллег погулять по папкам,, дендрарий просмотреть, а в итоге пошла какая то одна только девчонка,, типа всем день было после рабочего дня таскаться, и мужики ему кричпли- презики не забудь! Язвлю ему, подначиваю, ссоры пошли, я хочу услышать, что он хоть и завидует брату, но сам только меня любит, а он ржет надо мной… я никогда в жизни не проверяла его телефон и не считала презики, которые он носит в сумке ( мы часто сексимся вне дома), но теперь у меня все мысли о том, что у него и до приезда брата, и после его отъезда всегда были возможносьи будут мне изменять
И вопрос конечно только в доверии, но… Сейчас я его ревную жутко… Как мне избавиться от дрянных мыслей?