Здравствуйте, неутомимые пчёлки!
ПРИВЫЧКА МЕСЯЦА: составляем меню
Сегодня вечером точно знаем, что у нас завтра на завтрак!
1. Вспомните блюда, которые вы умеете готовить, и дописать их названия в ваш Базовый Список Блюд;
2. Проверьте продукты в холодильнике, а если нужно, то и на полках кухонных шкафов;
3. На основе знаний о том, что нужно приготовить и съесть завтра, составьте меню на завтра, на один день и вывесите его в удобном для утреннего просмотра месте.
Теперь вы готовы заняться подготовкой завтрака с вечера.Я хочу, чтобы вы поставили таймер на 2 минуты и подготовили всё, что сэкономит драгоценное утреннее время.
Нет необходимости готовить завтрак прям сейчас. Для начала проверьте, насыпан ли сахарный песок в сахарницу или не нужно ли развернуть новую пачку масла и положить ее в масленку. Возможно, надо что-то достать из морозильной камеры и оставить размораживаться? Или может быть надо что-то в чём-то развести, замочить, искупать?)) И наверняка, можно выставить банку с мукой и миску на стол, чтобы утром не искать их долго, а сразу приступить к готовке.
Вот, представьте себе. ЗахОдите утром на кухню, а там вас уже всё ждёт. Иди, родная, готовь меня! Мечта!
Итак, ставьте таймер на ДВЕ минуты и вперёд!
РАЗМУСОРИВАНИЕ в актуальной рабочей зоне КУХНЯ
В течении нашего полёта мы будем так же расхламлять наше жилое пространство. Делать мы это тоже будем поэтапно, постепенно, потихоньку.
Расхламить: пожелтевшие наклейки и старые магнитики на холодильнике.
Попробуйте уложиться в 15 минут. Таймер вам в руки!
РУТИНКИ
Утром… Встаем, делаем небольшую зарядку (10 наклонов, 10 приседаний, 10 медленных поворотов головы, 10 подъемов верхней части туловища из положения лежа), приводим себя в порядок, одеваемся, обуваемся, читаем все напоминалки, мотивируем себя и хвалим, гасим хотспоты по 2 минуты и проводим 5-минутное спасение выбранной комнаты. Выполни задание Келли и/или Работу в Зоне Спальня (читай ниже).
Вечером… Убираем по верхам, проверяем продукты в холодильнике, заботимся о завтраке, начищаем раковину, гасим хотспоты по 2 минуты, вынимаем одежду и обувь на завтра, готовимся ко сну, не забываем про крем на ночь и вовремя ложимся спать.
ПЛАН РАБОТЫ В ЗОНЕ Кухня
Среда:
✔ надеть косынку, перчатки, маску — нужное подчеркнуть;
✔ основательно вымыть духовку;
✔ вычистить решетки и протвини;
✔ помыть хлебницу;
✔ перебрать столовые приборы и протереть ящик;
✔ убрать в тумбочке под раковиной.
Мы не соревнуемся. И вы никуда не опаздываете.
ЗАДАНИЕ КЕЛЛИ на среду, 8 ноября (15 минут)
«Сегодняшнее задание, сделать раковину сияющей. Даже если вы моете ее каждый день, иногда она требует более тщательного ухода. Не забудьте про смеситель и стену рядом. Не забывайте про места стыков раковины и столешницы.»
Ну и про вкусненькое))
МЕНЮ
Как вам такое меню обеда?
| Грибные щи со свежей капустой
| Картофельные оладьи с укропом
| Кисель вишнёвый
БАЛОВАТЬ СЕБЯ
Увлажняем кожу лица
Увлажнять кожу необходимо утром и вечером после очистки и тонизации. Потому что недостаток влаги в кожных покровах приводит к сухости кожи, потере эластичности и упругости и в результате она становится дряблой, на ней появляются преждевременные морщинки и некрасивые шелушащиеся пятна.
Помочь коже справиться с такой дегидрацией можно при помощи косметических средств, как промышленных, так и самодельных.
Промышленные косметические средства используют для борьбы с дегидрацией два способа: внешняя защита в виде определённой плёнки, выступающей в роли барьера и заместительная терапия, которая сохраняет влагу, восстанавливая естественные процессы увлажнения кожи.
В «барьерные» препараты, как правило, входят глицерин, жиры, силиконы, воски, минеральные масла и т.д. К «заместительным» относится гиалуроновая кислота (каждая молекула которой способна удерживать вокруг себя 1000 молекул воды), хитозан (элемент обладающий аналогичным, но менее выраженным действием как гиалуроновая кислота, добываемый из панцирей ракообразных), молочные, шёлковые протеины, аминокислоты, сорбитол (представитель группы сахаров, механизмом действия схожий с аминокислотами). Про них я вам ничего больше рассказать не смогу. О действиях спросите лучше бывалого косметолога.
А к самодельным косметическим средствам относятся в первую очередь увлажняющие маски на основе овсянки. Самая простая: овсяная маска с молоком.
Залейте две столовые ложки овсяных хлопьев четырьмя ложками тёплого молока и дайте пятнадцать минут настояться. Затем нанесите на лицо по массажным линиям, исключая области глаз и губ. Держать полчаса. Смыть водой комнатной температуры. Применять два раза в неделю.
ОТЧЁТЫ и НАВИГАЦИЯ
Отчёты приветствуются! С фотографиями веселее! Навигация в журнале первой записью.
Сегодня отмыла потолок на кухне
Я тоже не успеваю с отчётами)))
В среду пробегала полдня со средней по магазинам. Нашли мы ей зимний костюм, не комбез, но так даже лучше. Заодно щеток накупила, и зубных в том числе.
Младший порадовал! Вечером, когда темнело, с девчонками невозможно было гулять. Визг, крик и в итоге — детё на руках и коляску ещё тащить. А младшему хоть бы хны! Пригрелся в коляске и уснул. И продрых все ночные похождения.
Не комбез, в смысле не слитный или штаны не на лямках?
У вас зимой холодно, зимние костюмы нужны?
На лямках, но не слитный. Куртка и штаны отдельно. Конечно холодно. Не так, как в России. Но снежные горки тоже бывают.
Я один раз была в центральной России зимой, только тогда почувствовала как бывает холодно))))
А мы покупаем костюмы на случай снега или поездки в горы. За сезон если несколько раз одеваю детям, то здорово;)
С отчётиками не успеваю?
Погода стоит супер солнечная, сухая, после дождей, поэтому мы постоянно на прогулке. Малыши болеют, поэтому я стараюсь в сухую погоду использовать время для прогулок по максимуму. Сегодня к врачу, посмотрим, что скажет. А то во вторник младшему опять АБ прописала?
Из дел только раковину начистила до блеска, а муж вечером рыбу чистил в ней и опять загадилась. Повторно уже не начищала. В кухне к ночи по верхам, полы помыла.
Сегодня ещё контейнер для порошка в СМ отмывала. Странно, но я мою его постоянно и не так давно намывала. А позавчера глянула туда, а там плесень ? Вот её-то в СМ вообще никогда не было, только мыльный налёт.
Да, вот такие бывают сюрпризы!
Уф, проект среда-чистый пол выполнен) отдыхаю заодно и отпишусь сразу за 3 дня.
Спасибо за массажик) а лицо льдом из травок у меня в рутинках — каждый день, а на счет маски из овсянки, я теперь знаю куда буду девать недоеденую кашу малого
отличная идея) у него еще и самодельные пюрешки из тыквы и кабачка и яблок остаются))) сегодня попробую)
Так за тря дня на кухне по 15 минут: я прибрала стеллаж, лишнее прочь+коробка под столом и плита+мелкая бытовая техника и микроволновка (успела всё вместе, т.к. они чистые с прошлого раза и надо только протереть)Вот сижу- думаю, время 18;00, надо приготовить борщ и котлеты… адома даже мяса нэт. Кто-то походу завтра на работе будет есть «грэчку бэз никто»
Меню я составила в ВС и активно пользуюсь, даже новый салат попробывала, ктр сын придумал))) единственная проблемы- кто бы сходил за продуктами
Коварная!
Доброго всем дня. Сразу хочу покаиться вчера сил на флаинг не хватило. Полдня клеили обои, потом ездили по делам и у нас сломалась машина, пришлось добираться на общественном транспорте, а когда все образовалось сели за праздничный ужин, т.к. у старшей дочки было день рождение.
Составила меню на завтра. Необходимое внесла в список покупок на сегодня. Итак завтра буду баловать своих: завтрак: молочная вермешель/ яичница; обед: картошка тушеная с овощами и курицей, вареники с малиной; ужин: перловка с тушеной свининой. Ну как-то так сытненько-вкусненько. Ну и чай конечно, сегодня с сушеными абрикосами и шиповником.
Пришлось сегодня потратить побольше времени в тихий час, хотя все по списку сделать все равно не успела. Вообщем, я оттерла до блеска плиту, оттерла духовку и начистила раковину. До протвиней и решеток дело не дошло, это в следующий раз. Кстати, хотелось попросить строго не судить мою старушку плиту, она досталась мне по наследству, а денег поменять пока нет.
Всем доброго утра! сразу отчитаюсь а то опять забуду)на данный момент занимаюсь спасением жилого пространства)перебрала детские игрушки, книги и т д.сейчас планирую двигаться на кухню.плиту думаю придется отложить т к пока запекаю курочку))))по поводу завтрака, у нас с мужем уже давно сложилась традиция что завтрак готовит он, пока я убираю спальни, одеваюсь и отвожу ребенка в сад он хозяйничает на кухне)))осталось только составить список блюд)