Флаинг // Полёт для продолжающих // Понедельник, 06.11.17

Доброго утра, отличного дня!

На этой неделе летаем в кухне!

ПРИВЫЧКА МЕСЯЦА: составляем меню

Проверяем продукты в холодильнике

Проверяем имеющиеся продукты, выбросываем просроченные, испорченные продукты, определяем продукты с истекающим сроком годности — их надо будет иметь в виду при планировании меню на следующий день, чтобы они не пропали, определяем, какие продукты необходимо докупить и записываем их в список покупок; удостовериваемся, что продукты хранятся правильно, т.е. температура хранения соответствует рекомендованной, сильнопахнущие продукты в пакетах и т.д.

РАЗМУСОРИВАНИЕ в актуальной рабочей зоне КУХНЯ

В течении нашего полёта мы расхламляем так же наше жилое пространство. Делаем мы это тоже поэтапно, постепенно, потихоньку.

Расхламить: приправы и специи.

Попробуйте уложиться в 15 минут. Таймер вам в руки!

РУТИНКИ

Утром… Встаем, делаем небольшую зарядку (10 наклонов, 10 приседаний, 10 медленных поворотов головы, 10 подъемов верхней части туловища из положения лежа), приводим себя в порядок, одеваемся, обуваемся, читаем все напоминалки, мотивируем себя и хвалим, гасим хотспоты по 2 минуты и проводим 5-минутное спасение выбранной комнаты. Выполни задание Келли и/или Работу в Зоне Спальня (читай ниже).

Вечером… Убираем по верхам, проверяем продукты в холодильнике, заботимся о завтраке, начищаем раковину, гасим хотспоты по 2 минуты, вынимаем одежду и обувь на завтра, готовимся ко сну, не забываем про крем на ночь и вовремя ложимся спать.

ПЛАН РАБОТЫ В ЗОНЕ Кухня

Понедельник:

✔ надеть косынку, перчатки, маску — нужное подчеркнуть;

✔ смахнуть паутину и пыль с потолка и стен;

✔ помыть плафон;

✔ протереть верх шкафов;

✔ снять и постирать тюль и шторы;

✔ вымыть подоконник и окно изнутри.

Мы не соревнуемся. И вы никуда не опаздываете.

ЗАДАНИЕ КЕЛЛИ на понедельник, 6 ноября (15 минут)

«Сегодня заглянем под вашу раковину. Замачиваем мусорное ведро, контейнеры, протираем стенки, выбрасываем не нужное, складываем тряпки, придумываем им удобное хранение это может быть контейнер из под овощей или мороженного. Не забудьте смахнуть пыль и с труб.»

Ну и про вкусненькое))

МЕНЮ

Как вам такое меню обеда?

| Салат капустный с яблоком

| Галушки в сливочном соусе

| Шоколадный пудинг

БАЛОВАТЬ СЕБЯ

Очищаем кожу лица

Очищать кожу необходимо как утром так и вечером. Утром — для того, чтобы удалить всё, что кожа выделит за ночь и что мы не хотим, конечно же, втирать вместе с кремом обратно в кожу. Вечером надо удалить скопившиеся на лице пот, пыль и косметику.

Техника выполнения: Первым делом необходимо помыть руки, и всегда притрагиваться к лицу только чистыми руками.
Вечером, если днём присутствовал макияж глаз, будет правильно сначала воспользоваться специальной средством для снятия макияжа в области глаз. Нанесите это средство на ватный диск и проведите несколько раз вдоль ресниц, а затем вдоль верхнего века (от переносицы к краю глаза) и нижнего века (от края глаза к носу), чтобы снять макияж.Далее можно увлажнить лицо водой или просто нанести на влажные кончики пальцев небольшое количество очищающего средства, а затем распределить его круговыми движения по массажным линиям лица и шеи.

Этот процесс не должен занимать более одной минуты – за это время косметика, грязь и продукты жизнедеятельности клеток вполне успеют раствориться. Затем, как советуют косметологи, тщательно смойте всё водой комнатной температуры и промокните кожу мягким полотенцем. Именно промокните, но не в коем случае не растирайте и не растягивайте кожу лица!

ОТЧЁТЫ и НАВИГАЦИЯ

Отчёты приветствуются! С фотографиями веселее! Навигация в журнале первой записью.

Желаю всем плодотворной недели!