Всем доброго времени суток!
Прошел очередной месяц «похудения» и я спешу вам отчитаться.
И в этом отчете я ожидаю много негативных отзывов и тапок, так как хорошего ничего рассказать и показать не могу. Но так как я всегда честна с вами, и рассказываю только правду о своей жизни, то отчитываюсь вот так как есть.
Этот месяц был сложным для меня, во всех планах. И если все мне желали скинуть набранный вес, и говорили, что я быстро вернусь в строй, то я вынуждена вас разочаровать. В строй я пока так и не вернулась. Расслабление в отпуске перетекло в затяжной спад.
И… честно говоря, я не знаю как из него выбираться. На мои плохие показатели в этом месяце повлияло много факторов ( о них ниже), но главный – это практически бесконтрольное поедание сладкого, в основном НА НОЧЬ!!!
Я понимаю, что после жесткой «сушки» все мои сброшенные кг с радостью вернулись. И теперь мне нужно либо снова урезать себя в углеводах, либо… не знаю что либо. Я не могу себя заставить перестать ЕСТЬ сладкое. И это ужасает меня. Потому что я понимаю умом, что я не хочу назад в тетку 90 кг, даже цифра 65 меня пугает (хотя остался кг до нее всего), но…не могу остановиться. И это будет пост-крик о помощи.
Но лучше обо всем по порядку.
Вес сегодня 63,7 кг (привес +1,1 кг). 
Событие раз. Я уволилась с работы.
Да, вот так вот резко отправила резюме, сходила на собеседование, меня взяли, я пришла и сказала, что увольняюсь.
Сказать, что это было сложное решение – это не сказать ничего.
Эта работа меня устраивала практически по всем аспектам – прекрасный коллектив (кроме директора конечно)), хорошее расположение, более менее средняя зарплата, да и в своей области я стала практически профи. Проработала я там 3,5 года. Все стали мне как родные, отпускали практически со слезами на глазах. Особенно одна из коллег, юбилей которой мы отмечали полным составом в кафе.
Так что же меня толкнуло поменять место работы? А я не могу сказать что… Захотелось перемен, наверное. Да и на новом месте доход обещали выше, пусть и не намного. Плюс ко всему, это совершенно другая, более обширная область деятельности, то есть какой-никакой, но рост в профессиональной сфере. На прошлом месте расти мне было практически некуда, да и общение с налоговыми органами, честно говоря, было по горло))
Таким образом из старшего бухгалтера по зарплате и отчетности я стала экономистом по бюджетированию. Ну… как стала. Я всего вторую неделю работаю, пока еще не понимаю, что я делаю вообще, так как смутно понимаю что это такое вообще.
А в первый день на новом месте со мной случилась истерика. Казалось, что все не так, все не то, враждебные люди, стены, воздух. Все не то. Казалось, что я не на своем месте. Жутко хотелось вернуться на прошлое место. Это было ужасно. Потом дня через 2-3 я успокоилась, и решила дать себе и этому месту 2 месяца – если сохранится чувство отчужденности, то уйду. В конце концов никто насильно не держит. Глаз дергается до сих пор, кстати. Подскажите чем лечить? Успокоительные какие-нибудь, которые пить за рулем можно?
В общем, нервничала я в последние 3 недели очень много. А я, к сожалению, из той категории людей, которые заедают стресс. И первое, что находит нервный мозг- это шоколад, мучное и быстрые угли. Это ни в коем случае не оправдывает меня, но хотя бы дает ясность почему я не контролирую себя.
Событие номер два. Открытие нового зала.
Последнюю неделю, которая совпала с новой работы, я не ходила в тренажерку. Вышло так потому, что я купила абонемент в новый зал в Огарев Плазе (для саранских девочек), который должен был открыться еще в начале октября. А в старом зале абонемент закончился, и я не стала продлять. Думала ну неделю подожду, позанимаюсь дома.
Ага, как же.
Событие номер три. Гулянки.
Ну этот пункт, что б его, в этом месяце неожиданно возник.
Ничего, казалось бы, не предвещало. Но. Сначала юбилей теперь уже бывшей коллеги, с его вкусным мясом. Хорошо еще я всегда за рулем. Алкоголь ведь ооооочень сильно прибавляет вес. А тут хотя бы приличная отговорка.
А потом свидание раз, свидание два, свидание три… И все с одним и тем же человеком.
На которого ВНИМАНИЕ меня не прет!!!
А знаете почему не прет? потому что он не М*ДАК
Вот не дура ли? И в Биг пиг меня отвел, и цветы дарил, и шоколадки на стекле машины оставлял с записками. И в кино водил на мой любимый фильм-катастрофа. И даже в день, когда у меня была истерика, уговорил встретиться, напоил кофе с десертом, накормил и выслушал.
А я…а я благодарна ему, что он не делает шагов к следующей фазе, потому что я даже не мою представить как с ним целуюсь. Ой… дура не то слово.
Из нейтрального, наверное, только небольшая фотосессия с подружкой в новом экопарке (который, конечно, оооочень сложно таковым назвать, обычная лесопосадка). Некоторые фото вы видели в моем инстаграме mi2s_lebedeva
И вот делая для вас фото-страшилки, я сижу, мозгом то понимаю, что то, что было слева – это ужасужасный. И я не хочу быть такой.
И я смотрю на себя, на свои ноги и бока, и ненавижу себя за то, что наела эти кг назад. Ненавижу, а рука все равно тянется за конфетой.
Но я не могу дать логическое объяснение своему длительному срыву.
Может все через это проходят?
Может это результат длительной сушки?
Может это стресс, отсутствие спорта, выход из привычной зоны комфорта привели меня к такому результату?
А может просто банальная ЛЕНЬ и ЖАЛОСТЬ К СЕБЕ сыграли со мной такую злую шутку?
И вот теперь мне нужно решить, что делать дальше.
Понятное дело, с бесконтрольным поеданием сладкого нужно завязывать. Но как? Может у меня в голове щелкнет и я уже перестану тянуть конфету каждый раз, когда глаз дергается?
Со спортом проблем не будет, откроют зал на неделе, вернусь в комфортную зону.Может хотя бы одна зона комфорта поможет не жрать столько?
А дальше как?
Я понимаю, что если я снова ограничу жестко себя, то срыв такой же, а то и сильнее, снова будет 100%. Нужно возвращаться к пп, но что делать со сладким?
Как я помню из прошлого опыта, немного сладкого все равно не давало весу опуститься ниже 63. А лишение полностью убрало вес, но привело к срыву. Сижу читаю литературу на эту тему, может кто даст дельный совет, как выходить из этого затяжного срыва?
А пока даже не знаю какую мотивацию вам сказать. Потому что сама я, как антимотивация. Разве что… мой пример говорит лишь о том, что не нужно сдаваться. Даже когда все плохо. Даже когда набрала… сколько? 4 кг? Это не повод опустить руки, паниковать. Нужно искать глубокие причины этого срыва, устранять их, если это возможно, и стараться не повторять моих и своих ошибок.
Я не уверена, что я в скором времени выберусь из ямы, в которую я угодила. Но признание проблемы – половина дела. Я думаю, что я все таки приду к какому-то решению, и в след. отчете привеса больше не будет. От вас я готова услышать что угодно, слова поддержки, тапки, валенки ( от одной девочки я точно этого жду))) Я знаю, что подвела себя в первую очередь, вас, вы наверняка ожидали не такого отчета.
Но лучше честный отчет, чем ложь, что все хорошо, так ведь?
Всех
Кать, а ведь в ту самую тетку ты вернешься гораздо быстрее, чем ты думаешь((остановись!!
ттт, не дай Бог!
Разреши себе быть Любой!!! Отпусти себя, не ругай ни за что!!! И начни по одному делу делать для фигуры. Не все сразу. Сладкое не покупай и не бери в руки, заедай белком и все будет хорошо!!! все мы люди, все так срываются
спасибо! ну не могу я есть белок, когда я хочу шоколад. За 4 года не научилась)
Катя, здравствуй! Напишу то, что думаю, только без обид. Может мысли уже взрослой тетки, помогут тебе. Катя, у тебя идет нормальная реакция организма на разного рода стресс. Поменять работу на новую — это БОЛЬШОЙ стресс для организма. И то, что ты еще не можешь разобраться в своих новых обязанностях, безусловно сказывается на тебе. Попробуй попить успокоительный сбор пару недель (не в пакетиках, а именно заваривать) Должно помочь. Ести тик не пройдет, сходишь к врачу и тебе подберут подходящее лекарство, не затягивай только долго. Не ты первая, не ты и последняя с такой проблемой. ))) А теперь следующее. Катя, ты сейчас прекрасно выглядишь! Очень многие могли бы позовидовать твоей фигуре! Следи за своей фигурой, поддерживай её в форме, будь подтянутой и стройной! К каким килограммам ты стремишься уже 4 год!!! ??? Ты зачем стала носиловать себя (другого слова просто не подберу) мыслью к какой-то вожделенной цифре на весах??? Вес может меняться в течении жизни, и правильно девочки здесь указывали, что влияет уже возраст, гормоны, нехватка витаминов, погода и т.д. С природой не поспоришь. Но ты прекрасно уже знаешь, что если ты чего то переела, ты должна сжечь эти калории позже. (Мне например, помогает сжигать калории, обычная ходьба. Нет, я специально не хожу, но на работу, с детьми куда-то, в магазины, я везде хожу пешком. От этого гормон радости повышается в организме и сладкого есть в обольшом количестве уже не хочетсяю). И мне кажется, пришло у тебя время переключиться уже на более важные дела, как серьезно включиться в твою новую перспективную работу и дать шанс твоему новому мужчине (может он дастпочувствовать себя настоящей женщиной
спасибо большое за столь подробный комментарий!
Да, многие здесь говорят мне одно и то же. Что я загналась и зациклилась. Что похудение стало смыслом жизни, и возможно вы все правы. Остается только понять как выйти из этого замкнутого круга! А МЧ был отправлен в отставку — если это не мое-значит не мое.
отлично сказано! и очень верно., на мой взгляд
Ох, Катюша, я сейчас и сама жру как не в себя! И тоже сладкое!!! Каждый вечер обещаю себе, что завтра утром я буду питаться по-другому, но и ни фига не выходит! Я уже ненавижу себя за это! Блин, бесит! Вот сейчас я уверена, что завтра у меня будут строгое ПП! Но ведь знаю, что могу снова сорваться… пипец просто ...
Прочитала коменты — сколько нас таких. давайте уже бороться со своей ленью)
Тоже трескаю что попало… Готовлю правильный обед и… Не знаю как ем после него шоколадку… Вот прям наваждение...
сколько нас таких((
мне кажется, никто не может постоянно существовать на пределе возможностей. Резкие ограничения, постоянное отслеживание веса, постоянные занятия — и все без остановки, без покоя… мне кажется, ты просто устала, вымоталась от этого напряга — ведь в голове все время «углеводы… толстею… это нельзя… это нельзя… и это тоже… надо позаниматься срочно! о боже я переела..»… ничего удивительного, что жизнь в таком ритме приводит к депрессии. Ты уже собаку съела на всяких системах питания и занятиях, лучше других прекрасно знаешь что и как тебе надо кушать. Отдышись, остановись, и подумай как тебе сделать свой образ жизни спокойным и комфортным хотя бы на время. Пусть утром будут какие-то сладости, почему нет? и не надо уничтожаться в зале каждый день — пусть будет какой-то режим, в котором тебе самой комфортно. В общем, сбавь обороты немного! а деньги не трать на вкусности — откладывай, и потом оп, куда-нибудь в спа. Для расслабона и удовольствия. Все будет хорошо!
спасибо за совет!
Видимо у меня и правда дисбаланс какой-то. Но если я хочу конфету — никакое спа мне не поможет))
Все равно ты пример для подражания!
спасибо!
Плохо Бразговских читаешь. «Мир не рухнет, медали не дадут», лишний вес это следствие перееданич, а переедание — это следствие какого-то дисбаланса души (не важно, радости или печали), мы не можем отреагировать эмоции… И едим))) меня остановило от этого зож безумия начальная стадия анорексии и аменория в 2 года… Я набирают кг сейчас чтобы восстановиться… Да и пофиг на бока, живот и все остальное… Вообще пофиг, в мире столько всего удивительного, нужно научиться всего лишь не переедать… Записалась в театральную студию… И даже вот мыслей нет, а как же там зал… Да пофиг вообще… Дело то не в причинах, " почему", ем сладкое? «Боже», боже… Не попал в зал… Караул… Дело в отношении к этому всему, тому что в голове…
Тревога? Из за еды? Зала? Это уже расстройством попахивает.
Мне 4грда назад, один знакомый сказал «Лучшее — враг хорошего», он видел какой фанатизм охватил меня… Не вставай на весы… Не ешь по часам, пропали из сетей, не говори ни с кем, о похудении вообще… Строй жизнь, работу, отношения… И это не призыв к бодипозитиву, это призыв стать ближе к себе… Да я люблю спорт, и могу сделать своё тело любым, но быть здоровой мне важнее всего этого, поэтому похожу с жирочком, пока мне так нужно… И я ем вот честно без ограничения по времени, неважно что и в какой час… И набрать… Набрать очень сложно… Урезание углеводов это путь в никуда, тренить в зале и не есть угли это путь в никуда… Жить всю жизнь в дефиците -это путь в никуда, тренить 6 р в неделю — это путь в никуда… Фитнес должен быть для жизни, а не жизнь для фитнеса… И дело не в мотивации, лени… Просто все мы люди и спады случаются у всех… И никого ты этим не подводишь ни себя, ни других.
Вик… я даже не знала, что у тебя начальная стадия была. Мне это кажется диким — что из жиртреста (а именно такими мы были) можно стать анорексиком. Не представляю как это? я так люблю поесть)
А все остальное — да, ты права. Я уже тоже нахожу нотки тревоги за каждый пропуск. или не до конца доделанную тренировку (сразу мысли когда мне это отработать), и за каждую конфетку. Может и правда пропасть из поля видимости.А с виду кажется, что я в гармонии с собой...
А у меня за 5 месяцев + 8 кг. ? тоже на сладкое подсела. Понимаю что пора остановится, но не могу...
как нас, оказывается. много...)
лично я сторонник выходить из зажора постепенно. резкий выход приведет к очередному срыву. причем скорее всего в первый же день (а точнее вечер). потому что день еще может продержишься, а к вечеру… желание сладкого перейдет все границы. мой личный опыт. а я так понимаю, что любовь к сладкому — это у нас с тобой общее
у меня, кстати, сейчас очередной зажор, из которого я пытаюсь выйти. сначала пмс, потом др ребенка… и как-то затянулось это все. вот сейчас пытаюсь войти в режим. но в субботу др у подруги и это очень расслабляет (т.к. один фиг пить/есть и типа нет смысла сейчас напрягаться), но все равно стараюсь сильно не распускаться.
короче для меня самое эффективное жрать до обеда. я за собой знаю, что от сладкого отказаться я не в состоянии, поэтому проще есть понемногу. т.к. если я не буду каждый день съедать по конфетке, то в конце концов я сожру целый торт… ну а если я эту конфетку съем с утра, то это вообще не критично. за день сгорит
это же касается всяких там вредностей, потому что иногда хочется чипсов и тому подобной фигни...
а меня вот не тянет на такие вредности) алкоголь я не пью в обычной жизни. поэтому как-то терпимо) а вот слааааадкое, это как «сыыыыыр» для Рокфора (чип и дейл).
блин, похоже я не одна такая, судя по коментам))
а я иногда люблю шаурмы навернуть
ну а сладкое… тут я даже не Рокфор, я даже не знаю, как себя обозвать 
а я вот равнодушна)) вообще завидую тем, кто равнодушен к сладкому)
Привет! Катя, ничего криминального пока не произошло. Выглядишь отлично. Так что не ругай себя, а начинай потихоньку возвращаться к правильному питанию. Тебе ли не знать как трудно скидывать эти лишние килограммы. Поэтому чем быстрее остановиться, тем легче будет потом. Неужели не жалко своего труда?
Привет! жалко безусловно, поэтому и пишу чтобы не разожраться!
все у тебя будет ок. устоканется в жизни, нормализуешь режим и вес будет ок. просто постарайся заменить конфетки и сладости на сухофрукты. сладко и пользы больше. а срывы бывают у всех.
ох, если бы я могла… но ведь если я хочу конфету- я хочу конфету))
значит ешь, может одной тебе хватит в день и это не так страшно.
одной… хаха))
и я, Катя, до свадьбы пахала в тренажерке на ПТ с тренером, результаты -вау! Свадьба, Геленджик, отпуск, празднование с друзьями, празднование с родственниками, снова с друзьями, еда-еда-еда, вино-вино-вино… период адаптации после отпуска затянулся на 2 месяца, я набрала и вес, и см, все то, что так упорно скидывала в зале… эх… и да, что за проснувшаяся вдруг у нас любовь к сладкому?Может, осенняя хандра?
Совет только один (скорее для себя :))) — взять себя в руки, не покупать сладкого и ходить в тренажерку.
совет правильный) но неочень помогает))) спасибо!
Кать, я не могу думаю советовать ( т.к нет такой силы воли в принципе), но есть несколько мыслей по всему твоему посту. По поводу сладкого. Если ты заедаешь стресс, то надо максимально его уменьшить. Ищи все положительное в новой работе. Думаю все сложится.
По поводу срыва. Именно поэтому жесткие диеты, сушки там и прочее не признаю. Это стресс для организма и я вижу часто у девчонок, что приводит к срыву. Я думаю лучше пп, дробное и подобные системы, которые все равно немного позволяют в себе и организм так уж не тянет сопротивляться. И еще читала, что нельзя себя ругать за промахи. Еще хуже воспринимается. Всякое бывает. Думаю просто ты устала от этого всего и немного погодя придешь в норму.
А по поводу молодого человека. Нас вечно тянет именно на ***))) но все равно встретишь свою половину. Тоже неидеальную, вредную и иногда капец противную и которую хочется прибить, но без нее уже как без рук или ног)))) удачи тебе по всех аспектах)
спасибо большое)) очень приятно такое читать.
и да, ты права, я теперь тоже считаю что сушка зло) но чую без нее никак не вернуть мне 60 кг(
65 — отличный вес. и вы красавица и умница. мне кажется, тут не за что себя корить. тем более, что чем больше укоров — тем больше хочется заесть вкусняшкой
63))