Поможет ли просто ежедневное приседание подтянуть попец?) Или нужны более сложные упражнения? И поможет ли качание пресса(методом как в школе)) убрать живот и накачать тот самый пресс? Или опять же этого будет маловато для каких либо результатов?
Комментарии
Актуальные посты
Поможет, ещё выпады добавьте, они тоже эффективны. Главное приседайте правильно, следите за коленями. Потом, как почувствуете, что своего веса мало, приседайте с гантелей??
Всё возможно… Всё в ваших руках, начните с этого, а там гляди и гирьки и махи будут
Да, поможет, только если ещё и диету будете соблюдать. Но добавьте ещё пару движений, лёжа ноги поднимать вверх, и ещё лежа на боку поднятие ног поочередно.
В ютубу подкачать попу найти… там не много упражнений… и делать через день… и попка будет как орех..)))
Только если со штангой приседать? тогда будет толк))) и про пресс тоже, если будите качать как в школе, не накачаете, нужен комплекс, чтобы было воздействие на все мышцы пресса
Про пресс и фигуру вообще — 60% успеха зависит от питания. Можно того больше заниматься спортом, но если есть бургеры или голодать — ничего не получится.
По поводу попы — чтобы накачать любые мышцы нужно есть белок каждый день.
И просто приседать — мало, лучше нормальный комплекс упражнений (махи с утяжелением, приседания, наклоны с тяжестью и пр.)